Stress au travail : avez-vous pensé au Yoga et à la Sophrologie ?

 

Deux personnes sur trois souffrent du stress au travail. Adaptation aux nouvelles technologies, mauvaises positions sur l’ordinateur, pression dûe aux objectifs à atteindre…

L’exposition au stress professionnel engendre des conséquences graves, à la fois au niveau de la santé physique et mentale (burning-out, dépression, maladies cardio-vasculaires, troubles-musculo-squelettiques.) et en termes financiers (coût social du stress en France évalué à 3 milliards d’euros d’après une étude de 2007 effectuée par l’INRS en collaboration avec Arts et Métiers Paris Tech). Le stress a des conséquences sur la productivité, sur les relations au sein de l’entreprise, la motivation des salariés, l’absentéisme…

Femme

Télétravail : de nouvelles sources de stress au travail

A l’ère du coronavirus, le télétravail généralisé, s’il a des aspects positifs (confort de rester chez soi, d’éviter le stress des transports) amène également son lot de stress.

Cette nouvelle façon de travailler, qui s’est désormais imposé pour une large part de la population, impacte profondément l’individu.

Le manque de contact sociaux, l’hyperconnexion, la fatigue oculaire dûes aux heures passées derrière l’écran, les tensions cervicales et dorsales, la sédendarité accrue épuisent l’organisme à la fois physiquement et psychiquement. 

Comment garder son équilibre avec ce télétravail prolongé ? Comment séparer les sphères privée/professionnelle ? Peut-on se créer une bulle de concentration dans un environnement partagé avec les autres membres de la famille ?

Le Yoga et la Sophrologie, des réponses pour gérer le stress au travail

Pour prévenir ces risques psycho-sociaux, des solutions simples et positives existent.

La sophrologie, la méditation de pleine conscience, le yoga (qui peut être fait uniquement sur chaise) sont des méthodes efficaces, reconnues et adaptées au monde de l’entreprise.

Ils offent des outils concrets pour évacuer le stress, faire une pause salutaire pour se recharger. 

En petit groupe, en présentiel ou en visio, ou pendant la pause du déjeuner, ou à un autre moment, des exercices de respirations dynamiques, postures et relaxation assise ou allongée, agissent sur le système neuro-végétatif impliqué dans le processus de stress.

Ces différentes techniques permettent d’accéder à une vraie détente, et de reprendre le travail avec un mental calme et  apaisé.

Les effets des séances de Yoga et de sophrologie en entreprise :

De nombreuses études montrent que la pratique de la sophrologie  et du Yoga en entreprise développe les bénéfices suivant : 

-Meilleure concentration et mémoire
-Développement du potentiel de chaque salarié
-Renforcement des schémas de pensée positifs, de la motivation et de la créativité
-Accroissement de la confiance en soi (prise de parole en public notamment)
-Meilleure récupération et vitalité permettant d’être plus efficace
-Meilleure adaptabilité auxchangements inhérents au monde de l’entreprise
– Amélioration des relations au sein de l’entreprise, meilleure gestion des émotions et dimininution des tensions
– Meilleure capacité de prise de recul pour la prise de décision

Ils m’ont fait confiance depuis 2013 :

  • Yo’ Time : Yoga sur chaise, Sophrologie
  • LATITUDE ORGANISATION: les “ateliers ZEN”
  • UBISOFT : “Gestion du stress, retrouver de l’énergie rapidement en milieu professionnel”
  • RICHEMONT: “Gérer son stress pour mieux vivre la prise de parole en public”
  • L’OREAL : “Gérer son stress au quotidien et dans sa vie professionnelle”
  • FITNESS CORPORATE
  • WARNER BROS : “Découvrir les outils de la sophrologie en entreprise “
  • HERMES “Découvrir la sophrologie pour gérer son stress au quotidien”

Organisez dès à présent un atelier SofroYogy pour votre entreprise !

Vous êtes dirigent d’entreprise ou responsable d’association ? N’hésitez pas à me contacter pour un devis personnalisé .

Après avoir défini vos attentes et les besoins des salariés, nous élaborerons ensemble un programme sur mesure de séances hebdomadaires ou sous forme d’ateliers ponctuels.

professeur de Yoga et sophrologue en entreprise