Week-end Yoga en Lozère “Garder sa vitalité en hiver”

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du 7 au 9 Février 2020

à Balsièges (Mende, vallée du Lot)

Un week-end pour approfondir la pratique du Yoga, dans tous ses aspects : postural, respiratoire, méditatif. Une parenthèse ressourçante hors de son quotidien pour se nourrir de produits frais, biologiques, non transformés et d’énergie positive . Acquérir des outils pour stimuler son moral et sa vitalité au coeur de l’hiver. Mais aussi s’accorder du temps, redécouvrir la beauté autour de soi, renouveler son regard, rire, renouer avec sa créativité, partager avec les autres…

Au programme :  

Méditationpranayamaasanas, kriyas, méditation marchée, yoga nidra, relaxation au bol tibétain, conseils d’hygiène de vie yogiques

Des séances guidées dynamiques pour continuer à entretenir son feu intérieur, AGNI, renforcer son métabolisme et garder dynamisme et vitalité au coeur de l’hiver

Des séances douces, en diapason avec la nature qui nous invite à ralentir et à l’introspection

Des ateliers pour approfondir ses connaissances et sa pratique

dans un cadre de nature, idéal pour se ressourcer en profondeur

Des conditions de pratiques idéales

Le stage s’effectue dans le Shala de Luxembourg (Balsièges) A 5mn de la magnifique ville de Mende et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 53m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un écrin idéal à la pratique, au calme, avec la vue sur des arbres et la proximité des rives du Lot. Pour des pranayamas de qualité, et en accord avec nos valeurs, la rénovation s’est fait de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques, chaudière à granulés..)

Une alimention saine et gourmande qui préserve la planète

Savoureux et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan), sans gluten, ni sucre industriel, préparés avec des produits biologiques de qualité et locaux. En cohérence avec les principes du yoga (“ahimsa” ne pas nuire)et soucieux de préserver notre belle planète, nous sommes heureux de vous faire découvrir cette alimentation créative, colorée, joyeuse et variée, pour votre santé et le bonheur de vos papilles.

Programme détaillé

Vendredi

17h15 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, présentation du stage, ouverture de cercle, échanges

18h15-19h30 Séance SofroYogy  Séance  douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.

19h30  Dîner végétarien (possible vegan) sans gluten et BIO avec des produits frais, locaux, de saison

Samedi

8h00-8h30 Méditation, pranayama, kriyas

8h30-9h45 Séance dynamique adaptée à la thématique et dans l’écoute des possibilités de chacun

10h00 Brunch bio végétarien

12h00-13h00 Marche méditative (si le temps le permet) ou méditation

13h30-14h30 Atelier thématique : ” Garder sa vitalité en hiver

14H30 infusion, fruits secs, temps libre

pour partager, échanger avec les autres, lire, créer, (livres et magazines sur le yoga et sur le développement personnels, mandalas, à disposition…)

 possibilités de randonnées à proximité (montée jusqu’au Lion de Balsièges, village de Changefège), d’aller visiter la ville de Mende, et sa cathédrale…

Ou rester dans la salle de pratique pour méditer.

17h00-18h15 Séance Sofroyogy “A l’écoute de soi” Séance  douce, et régénérante afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : sophrologie, méditation, pranayama, postures restauratrices

18h15-18h45 Yoga nidra traditionnel + voyage sonore

19h00 dîner végétarien bio, local, de saison

Dimanche

8h00-9h45 Méditation, pranayamas, kriyas (exercices de purifications),

8h30-9h45 séance dynamique

10h00 Brunch

11h30-12h30 Marche méditative

13h00-14h30 Atelier thématique Extension arrières et ouvertures du coeur

14h30-15h Yoga Nidra traditionnel + Voyage sonore

15h-16h00 Infusion et collation, clôture de cercle

Tarifs et Inscriptions

Enseignements : 190 euros/(180 euros pour les abonnés)

L’enseignement comprend :
– 2 séances sofroyogy + 2 séances dynamiques adaptées à la morphologie de chacun et à la thématique du stage+ 2 ateliers+ 2 méditations marchées + Cérémonie d’ouverture et clôture de cercle- + échanges et questions-réponses, conseils personnalisés et disponibilité de l’enseignante tout au long du week-end

Tout le matériel de pratique (blocs, sangles, couvertures, coussins) est disponible sur place, mais si vous avez l’habitude d’utiliser votre tapis ou des accessoires en particulier n’hésitez pas à les amener.

Hébergement possible à l’hotel du Luxembourg, juste à côté, chambres simples, propres et calmes à partir de 49 euros pour les 2 nuits en chambre double (lits séparés) ou 88 euros pour une chambre individuelle.

Forfait repas végétariens bio maison 80 euros pour l’ensemble du séjour (brunch/collations/infusions/dîners)

ou 40 euros les brunchs, boissons et collations pour ceux qui logent et dînent à l’extérieur

Places limitées à 14 participants

Accès : quartier du Luxembourg, Balsièges

en train : Gare de Mende (48) à 6km

Nombreux covoiturages possibles, nous facilitons cette solution entre les participants.

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 5 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagnées de votre règlement de 190 EUROS pour les frais pédagogiques à l’ordre d’Olivia Charpentier quartier du Luxembourg 48000 Balsièges.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages

Merci Olivia pour ces quelques jours de déconnexion, pour ton enseignement et ce moment de partage dans un lieu magique tenu par de belles personnes   Agnès, Paris

Une magnifique expérience yoga! Merci à Olivia pour son enseignement et sa bienveillance. Merci à nos hôtes pour l’accueil et les délicieux petits plats et merci à ma partenaire yogi du week-end  Audrey B.,  Lozère

« Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, ! Laurie, Lyon

« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »

2 Responses

  1. Corominas

    Hello,

    J’ai bien apprécié cette retraite d’automne qui m’a permis de me réapproprier mon énergie positive et sentir mon corps progresser dans les postures au fil des jours. L’atmosphère était chaleureuse, les échanges bienveillants, les balades sympas, la marche méditative apaisante et les repas délicieux.
    Merci pour tout cela.
    Angèle

    • Olivia

      Merci beaucoup Angèle pour ta participation et ta générosité artistique ! Tu as énormément apporté à l’ambiance de la retraite avec tes couleurs, tes tableaux, tes petits trésors de la nature découverts ci-et là ! Merci pour tes talents de musicienne qui nous ont ravis lors des chants de mantras ! Namaste, Olivia

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