Cette retraite  yoga sera placé sous la thématique de la Joie. Qu’est ce que la joie authentique ? En quoi diffère-t-elle du bonheur ? Est-elle nécessairement liée aux circonstances extérieures  (succès, réussite, amour, argent..)

Comment  apprendre à  nourrir sa joie intérieure, à retrouver la joie de vivre spontanée qu’ont par exemple, les jeunes enfants ?

Le yoga nous apprend à cultiver une joie profonde et durable, comme une source potentiellement présente à l’intérieur de nous, qui ne demande qu’à être libérée.

La pratique des asanas et la méditation nous enseignent à accepter ce qui est, à débarrasser le mental de ses ruminations, et à nous ouvrir à toutes les  possibilités de l’instant présent. Alors peut jaillir une joie qui irradie, inconditionnée, née de notre reconnexion à notre nature profonde.

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Tout au long de ce week-end, nous chercherons à mettre de la joie dans notre pratique, et à pratiquer pour nourrir nos “graines de joie” comme dirait le maître zen Thich Nhat Hat.

Si le temps le permet, des pratiques en plein air seront proposées aux participants afin de profiter des joies de la nature, du soleil et de l’air pur de cette région.

 

Programme détaillé :

JOUR 1 : arrivée et installation dans les chambres. Dîner bio, végétarien et local préparé avec les produits du jardin.

jOUR 2:

7h30-8h30: méditation, pranayama et salutations au soleil

9h: petit-déjeuner bio, local avec des fruits frais et du miel maison

10h30-11h30: échange autour du thème de la joie “quels sont les obstacles à la joie”

11h30-12h45:  pratique dynamique

13h: repas végétarien bio et préparé avec des produits frais et du jardin

14h-17h30 : temps libre : possibilité de balades, séance individuelle sophro ou massage balinais

17h30-19h30 : pratique douce pour se ressourcer

JOUR 3:

7h30-8h30 : méditation, pranayama et salutations au soleil

9h: petit-déjeuner bio, local avec des fruits frais et du miel maison

10h30-11h30 Echange autour du thème de la joie, Sukha, Santosha, Mudita, Ananda

11h30-12h45 Pratique dynamique

13h: repas végétarien bio et préparé avec des produits frais et du jardin

14h-17h30 : temps libre : possibilité de balades, séance individuelle sophro ou massage balinais

17h30-19h30 : pratique douce pour se ressourcer

JOUR 4 :

7h30-8h30 : méditation, pranayama et salutations au soleil

9h: petit-déjeuner bio, local avec des fruits frais et du miel maison

10h30-11h30 Echange autour du thème de la joie, quelles pistes pour la cultiver ? attitude mentale, alimentation “sattvique” (selon les principes de l’Ayurveda)

11h30-12h45 Pratique dynamique

13h déjeuner en pleine conscience

14: bilan de stage

 

 

Tarifs :

la partie stage est à régler à l’ordre d’Olivia Charpentier: 250 euros