Retraite Yoga, nature et cuisine végétale du 19 au 23 Juillet

Classé dans : Stages et retraites | 0

Dans l’Aubrac, une retraite de 5 jours à l’écologite Sarbonnel pour vous ressourcer, dans une nature préservée et au calme absolu.


Un programme riche et varié :


Méditation, yoga dynamique (Ashtanga/Vinyasa), yoga doux (SofroYogy),
Pratiques régénérantes en pleine nature : balade sophro, marche méditative, yoga en plein air,
Pranayamas, mantras, yoga nidra, relaxation aux bols tibétains et voyage sonore …
Ateliers de cuisine végétale pour découvrir une cuisine créative, joyeuse et colorée

Se ressourcer

Dans le parc régional de l’Aubrac, sur le chemin de Compostelle et de St Guilhem le désert, la nature est exceptionnellement préservée. Le ciel étoilé et les grands espaces offrent un écrin propice à l’intériorisation et au repos du corps et de l’esprit. La flore exubérante, avec ses 1300 espèces de plantes rares invite à la contemplation, les forêts sauvages sont le paradis des chevreuils, sangliers, renards. Les Boraldes, sillons creusés par l’érosion glacière, les roches de basalte chargées de l’énergie des anciens volcans chargent cette région d’une ambiance presque magique…

Nous irons à la découverte de ces richesses pour vivre des moments privilégiés de pratique en connexion avec cette nature majestueuse : marche méditative, rando sophro, méditation du coucher du soleil, méditation sous les étoiles…Afin que les bienfaits de notre pratique soient renforcés, et amplifiés par les énergie de la nature environnante, certaines séances pourront être effectuées en extérieur suivant la météo humaine et terrestre.

Découvrir une cuisine colorée, saine et savoureuse


Les repas seront végétariens, sans gluten, ni sucre industriel. Convaincue de l’importance d’une alimentation de qualité pour une vie épanouie, riche de mon expérience de 24 ans de cuisine végétarienne multi-culturelle, je vous partagerai ma passion pour la cuisine végétale. Apprendre à utiliser les super-aliments, cuisiner les protéines végétales, créer des plats ayurvédiques tridoshiques, créer des desserts végétariens gourmands, sains et équilibrés…

Vous pourrez, si vous le souhaitez, participer à l’élaboration des repas lors d’ateliers de cuisine végétale.

Un séjour éco-responsable …et confortable

Thierry et Annie, qui nous accueillent dans leur petit paradis, vivent en harmonie avec la nature : électricité 100% renouvelable, eaux traités par phyto-épuration, autonomie en eau, permaculture, toilettes sèches. Les chambres sont confortables, spacieuses, et chacune dispose d’une salle de bains privative


Des conditions de pratique exceptionnelles


Nous limitons les inscriptions à HUIT personnes afin de vous garantir confort, attention et convivialité tout au long du séjour.

Programme détaillé

Vendredi 19 Juillet

17h- Accueil des participants- Echanges autour d’une infusion bio

18h-19h Séance douce Sofroyogy, bols tibétains et voyage sonore

Samedi-Dimanche-Lundi 20 Juillet

7h Infusion bio

7h30-9h30 Méditation et Yoga dynamique

10h30 Brunch végétarien bio

11h30 Ateliers Cuisine végétale (pour ceux qui le souhaitent)

13h30 Collation

14h Pratiques en extérieur (selon météo humaine et terrestre) : rando-sophro , balade yoga à la découverte du volcan, pranayama en bord de cascade, yoga face à un lac en lisère de forêt…

et/ou temps libre (possibilité de bain nordique, massage balinais, séance de sophro individuelle…)

18h-19h Séance SofroYogy

20h dîner

Mardi 23 Juillet

7h Infusion Bio

7h30-9h30 Méditation et Pranayama – Yoga dynamique

10h clôture du cercle et bilan

11h Brunch

Tarifs et inscriptions

TARIF total repas et hébergement inclus : 580 euros
Ce tarif comprend : 8 cours de yoga en intérieur / 1 à 3 pratiques en extérieur / 3 ateliers de cuisine végétale / 4 nuits/ 4 brunchs/4 dîners et 3 collations)
Ne comprend pas votre assurance personnelle ni votre transport (covoiturages encouragés et facilités)

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : 06 60 75 66 05

sophrolivia@gmail.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *