Retraite Yoga en Lozère “Garder sa vitalité en hiver”

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du 13 au 18 Février 2020 à Hyelzas, causse Méjean,

Une semaine pour approfondir la pratique du Yoga, dans tous ses aspects : postural, respiratoire, méditatif mais aussi explorer les mudras et les mantras.

Une parenthèse ressourçante hors de notre quotidien pour nous nourrir de produits frais, biologiques, vegan, et d’énergie positive . Acquérir des outils pour stimuler notre moral et vitalité au coeur de l’hiver.

Mais aussi s’accorder du temps, redécouvrir la beauté autour de soi, renouveler son regard, rire, renouer avec sa créativité, partager avec les autres…

La retraite se déroule à Hyelzas, au coeur d’un territoire d’exception entre Gorges du Tarn et de la Jonte, classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Le gîte offre un panorama remarquable, qui invite à la contemplation de la nature, des couchers de soleils et des ciels étoilés, ainsi que le confort d’un jaccuzzi et d’une piscine chauffée.

Au programme :  intensité et douceur, diversité et profondeur

Méditationpranayamaasanas, kriyas, méditation marchée, méditation sous les étoiles, yoga nidra traditionnel, sophro-relaxation, relaxation au bol tibétain et carillons thérapeutiques, mantras et noble Silence (Muna), conseils d’hygiène de vie yogiques et ayurvédiques, échanges autour de la pratique, de la philosophie du yoga et de la culture indienne,

Les Matins, Des séances guidées dynamiques pour continuer à entretenir son feu intérieur, AGNI, renforcer son métabolisme et garder dynamisme et vitalité au coeur de l’hiver

En fin de journée, Des séances douces, en diapason avec la nature qui nous invite à ralentir et à l’introspection

En journée, Des ateliers pour approfondir ses connaissances et sa pratique

Le soir, des chants de Mantras pour ouvrir le coeur et nourir la joie

et aussi : ateliers de cuisine végétale et ayurvédique, possibilités de massages balinais et naturopathiques, de consultation individuelle en naturopathie et sophrologie,

du temps pour se ressourcer 

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite de Yoga vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

Confort et convivialité

Le gite Souleirol  propose de vastes espaces conviviaux, des chambres spacieuses avec sanitaires privatifs et  une literie de qualité.

Alors que le lieu est prévu pour 24 personnes, le stage sera limité à 12 participants, ce qui offre une garantie de confort supplémentaire pour les stagiaires, et une ambiance conviviale pour la retraite.

Vous aurez également accès à un spa et une grande piscine couverte chauffée.

L’eau chaude et le chauffage du gîte sont entièrement assurés par une installation en géothermie qui assure les besoins du gîte à 100/100.

Harmonie avec la nature : Yoga et écologie

Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant  et nous encourage à cultiver ahimsa« , la non-violence.

La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.

Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons…

Savoureux et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan), sans gluten, ni sucre industriel, préparés avec des produits biologiques autant que possible, de qualité et locaux. En cohérence avec les principes du yoga (“ahimsa” ne pas nuire)et soucieux de préserver notre belle planète, nous sommes heureux de vous faire découvrir cette alimentation créative, colorée, joyeuse et variée, pour votre santé et le bonheur de vos papilles.

Du temps pour se ressourcer

 Le rythme du stage laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant.

Lors des après-midis de nombreuses possibilités s’offrent à vous :

profiter du confort du gîte : lecture (livres et magazines de développement personnel à disposition), jeux, coloriage de mandalas, participation à des ateliers de cuisine végétale,

vous offrir des moments de bien-être (spa, piscine, massage balinais ou naturopathie (en option)

découvrir le patrimoine : visite de la ferme-fromagerie de Hyelzas, le moulin de la Borie

randonnées : Des topos guides sont mis à votre disposition pour préparer vos randonnées… En fonction du temps peut-être aller faire des promenades en raquettes ou ski de fond.

Autour de Hyelzas, balades entre 1/4 heures et 4 heures
St Gervais  (4 h).La Grotte du Roucadel (3 h) Tour par les Hérans, vue sur les gorges de la Jonte et l’arche des Bergers. Boucle par la Rode (1h20)
Boucle par le Pomeyrol (3/4 h)

Sur le Causse Méjean
Le GR 6 passe à Hyelzas. La bretelle « St Guilhem du chemin de Saint Jacques passe à Hyelzas. La Balade des trois Hameaux ( Drigas, Le Buffre, Hures) Les Corniches du Méjean ( Cassagne, Le Vase de Sèvre, la Bourgarie, Cassagne)Les Corniches de Florac
Le chaos de Nîmes le Vie

Aigoual :
Les quatre milles marches.

Programme détaillé

Samedi 13 Février

17h30 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, collation

18h15-19h15 Séance Hatha SofroYOGY  Séance  douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.

19h30  Dîner végétarien /vegan sans gluten et bio avec des produits frais, locaux, de saison

21h-21h45 Présentation de la retraite, échanges

22h Noble Silence (Muna)

Du Dimanche 14 au Mercredi 17 Février

8h00-9h30 Méditation, pranayama, kriyas

Séance Yoga intégral dynamique adaptée à la thématique et dans l’écoute des possibilités de chacun

10h30 Brunch bio végétarien

14h00-15h00 Marche méditative/ Atelier thématique : “Garder sa vitalité en hiver “/ Ateliers Posturaux/Yoga Nidra

15H-17h

temps libre pour partager, échanger, lire, créer, (livres et magazines sur le yoga et sur le développement personnel, mandalas à disposition…), se détendre dans la piscine ou le jacuzzi, se promener…

Ou méditer …

17h00-18h30 Séance Hatha Sofroyogy

19h00 Dîner végétarien bio, local, de saison

20h30- 21h Chant de mantras

Jeudi 18 Février

7h00-8h15

Méditation- Séance de clôture

Echanges autour du Yoga, questions et réponses, et bilan de la retraite

8h30 Petit-déjeuner bio

Départ du gîte à 10h

Dans l’esprit du Karma Yoga, une participation minimale à la vie collective sera bienvenue afin de garder les espaces agréables pour tous.

Tarifs

800 euros tarif normal au total (enseignements, repas végétariens bios et hébergements en chambre partagée (possibilité de chambre individuelle dans la mesure des places disponibles, supplément 100 euros), accès illimité à la piscine et au jacuzzi)

750 euros avant le 25 décembre, pour les abonnés SofroYogy, OU pour toute inscription en DUO

Le prix ne comprend pas votre assurance personnelle et les draps sont en option (11 euros).

Places limitées à 12 personnes pour un maximum de progrès en toute convivialité

Renseignements et inscriptions : 06 60 75 66 05

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 8 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

INSCRIPTIONS

Pour réserver votre place par courrier, merci d’envoyer vos coordonnées accompagné d’un chèque de 300 euros  à l’ordre d’Olivia Charpentier QUARTIER DU LUXEMBOURG 48000 BALSIEGES

Vous pouvez également régler par virement (RIB sur demande)

L’inscription à la retraite vaut acceptation des CGV

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages

” J’ai vécu une semaine formidable de bien être, d’écoute, de partage et de réelle simplicité et authenticité avec Olivia et les Yogis présents. Olivia, tu as su partager ton amour du Yoga, de la cuisine, de chants de Mantras, de rire et de tant d’autres choses. De magnifiques qualités Humaines ont été au rendez vous, je t’en suis vraiment reconnaissante, ne change rien. Le cadre était qui plus est splendide, permettant en plus d’un retour à la terre un véritable lâcher prise. Merci pour ces belles journées dont je me souviendrai longtemps. A très bientôt pour une nouvelle retraite à tes cotés. “Carole, Montreuil

“De retour d’une retraite de 6 jours sur le plateau du Causse-Méjean (Lozère). Au programme : hatha yoga intégral , ashtanga, mantras. Des pratiques en plein air, en relation avec les 5 éléments, sous la guidance d’Olivia, dans une simplicité joyeuse et créative. Bonheur et sérénité. Au menu : cuisine végétarienne, saine et savoureuse. Un vrai régal pour les sens. Le gîte était parfait, sobre et confortable, avec une vue exceptionnelle. Merci Olivia. Je reviendrai!” Anne, Paris

Ma première semaine de retraite Yoga avec Olivia était magique! De très belles pratiques, une nourriture saine et délicieuse, une ambiance à la fois simple et familiale … le tout dans un cadre magnifique propice au repos. Merci Olivia pour ta gentillesse, ton écoute et ta bienveillance. Christophe, Grenoble

« Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, ! Laurie, Lyon

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »