Retraite Yoga de l’Ascension du 21 au 24 Mai

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Richesse et diversité des pratiques proposées

Pratiques posturales solaires et lunairespranayamaméditation assise et marches méditatives, pratique de l’alimentation en pleine conscience, sophrologieyoga nidra, relaxation au bol tibétain et voyages sonores, chant de mantras … pour ouvrir la possibillité d’un voyage intérieur vers un Soi plus authentique.

Sous la guidance d’Olivia Charpentier, yogini passionnée, qui partage avec vous son expérience et ses connaissances pour vous accompagner avec bienveillance, exigeance et sincérité dans ce cheminement.

Olivia Charpentier (SofroYogy) enseignante de Yoga en Garbba Pindasana

Un lieu magique

Le stage se déroule  au Clos des Lucioles, au coeur du parc régional du Haut Languedoc. La pratique se fait dans une  salle spacieuse et lumineuse de 70m2 dédiée aux pratiques corporelles et énergétiques. Les grandes baies vitrées donnant sur le jardin et les arbres fruitiers procurent une sensation d’immersion au coeur de la nature.

Une alimention saine, gourmande et consciente

Savoureux et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et/ou sans gluten), bio, préparés avec des produits frais de grande qualité et de saison. D’origine Thaïlandaise, notre hôte Alexandra a géré un restaurant pendant plusieurs années. Ses expériences successives l’ont amenée à découvrir et explorer la cuisine végétarienne, “vegan” et le “Raw Food” (alimentation vivante)et les super-aliments. En cohérence avec les principes du yoga (“ahimsa” ne pas nuire)et soucieux de préserver notre belle planète, nous sommes heureux de vous faire découvrir cette alimentation créative, colorée, joyeuse et variée, pour votre santé et le bonheur de vos papilles. L’initation aux repas en pleine conscience vous permettra d’approfondir cette expérience.

Du temps pour se ressourcer

Intense, le rythme du stage laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant. Il vous sera aisé d’accéder à de magnifiques endroits pour vous promener comme le sentier du Masnau.

Vous pourrez également vous offrir un moment bien-être  (massage balinais, massage thai, massage signature, séance individuelle de sophrologie …) (en option)

Programme détaillé

Jeudi 21 Mai :

16h30-17h30 accueil des participants, “atterrissage en douceur”

Infusion et collation de bienvenue, échanges, présentation du stage

17H30- 19h00: ouverture du cercle, séance douce SofroYogy

Méditation, Pranayama, Postures douces et restauratrices et techniques de Relaxation issues du Yoga et de la Sophrologie, Visualisations positives

19h30 initiation à la pratique du repas en pleine conscience

dîner végétarien à base de produits frais, biologiques et locaux

Vendredi 22 et Samedi 23 Mai :

7h30: eau chaude citronnée ou tisanes bio/ fruits secs ou frais pour ceux qui ne peuvent/souhaitent pas pratiquer à jeun

8h00-10h00 / Méditation-pranayama-  

Séance dynamique (Ashtanga /Vinyasa Yoga)

11h00 Brunch végétarien à base de produits frais, biologiques et locaux. Pratique de l’alimentation en pleine conscience au début du repas.

12h30-13h30  Séance surprise :  Atelier ou marche méditative  (suivant la météo et l’énergie du groupe)

13h45-14h45 Yoga Nidra traditionnel et voyage sonore

15h : collations

Temps libre :  balades dans la nature, possibilité de massage balinais, thai et signature et séance de sophrologie individuelle… lectures, etc

17h30-19h00 Séance douce SofroYogy

Méditation, pranayama, techniques de relaxation de sophrologie , postures douces et  yoga nidra

19h30 dîner 

21h-21h45 chant de Mantras

22h Noble Silence

Dimanche 24 Mai

7h: Eau chaude citronnée ou infusions. Fruits frais et secs à disposition

8h00-11h00 / Méditation-pranayama-  

Séance dynamique (Vinyasa Yoga)

Sophro-relaxation 

Voyage sonore au carillon thérapeutique et bols tibétains/

Bilan de stage et fermeture du cercle

12h : brunch – pratique de l’alimentation consciente

Tarifs

Frais pédagogiques :  270 euros jusqu’au 15 mars puis 300 EUROS. Tout le matériel est fourni.

Hébergement en chambre partagée (salle de bains dans chaque chambre) et brunch et dîner  bio et végétariens avec fruits secs le matin, collation l’après-midi et tisanes à volonté: 270 euros. OU si vous choisissez le dortoir (salle de bains hors de la chambre, 240 euros

Accès

Le gite se situe dans le Parc régional du Haut Languedoc, à la limite de l’Aveyron, à Saint-Paul de Massuguiès – 81530 Le Masnau Massuguiès. Les villes les plus proches sont Albi (54km),Toulouse et Montpellier, à partir desquelles vous pouvez prendre un taxi , louer une voiture, rejoindre la voiture d’autres stagiaires. Pour des raisons d’écologie, nous favorisons et encourageons et facilitons le covoiturage entre les participants. Nous pouvons aussi vous chercher à l’arrêt de bus “Alban” (ligne Albi-Millau). En avion l’aéroport de Castres est à 60km

Inscriptions

Pour réserver votre place, merci d’envoyer un chèque d’arrhes de 150 euros à l’ordre d’Olivia Charpentier, avec vos coordonnées et quelques lignes indiquant votre parcours en yoga et vos motivations. Pour tout renseignements complémentaires n’hésitez pas à nous contacter au 06 60 75 66 05

à Olivia Charpentier / SofroYogy

QUARTIER DU LUXEMBOURG

48000 BALSIEGES

Quelques témoignages

“J’ai eu la chance de participer à la retraite du nouvel an avec Olivia.., douceur, bienveillance, attention, Olivia et son doux sourire, nous ont fait vibrer et voyager avec un mélange de pratiques intenses et plus douces (yoga ashtanga, nidra, pranayama et méditation guidée) .. ce fut un enchantement de vivre ces merveilleux et riches moments à tes côtés .. Merci Olivia 🙏  Nathalie, Bretagne

“J’ai participé à la retraite du nouvel an qu’ Olivia proposait au clos des Lucioles dans le tarn. Ce fut un séjour très inspirant, reposant, vivifiant, vivant. La retraite était très bien organisée avec des temps de pratique et des temps de pause. La soirée du nouvel an était parfaite, simple et authentique. Olivia est très professionnelle et sait fusionner toutes ses connaissances afin de créer des cours personnalisés, doux et dynamique à la fois.” Mélanie, Lille

Une variété de propositions de pratiques, une exigence bienveillante, des temps de pauses… Tout y était lors de stage nouvel an pour se ressourcer et démarrer une belle et douce année ! Pour tout cela merci Olivia ! “Virginie, Albi

De retour de cette retraite alliant yoga et sophrologie tout en souplesse et finesse avec Olivia @sofroyogy pour une fin d’année et une nouvelle année tout en douceur et richesse. 2019 m’a comblée et j’attaque 2020 apaisée, en santé et confiante malgré certaines emmerdes et des choix difficiles à faire. Si 2020 ne s’annonce pas facile, je suis heureuse. 2019 s’est achevée exactement où je voulais être, dans un lieu magnifique et ensoleillé au #leclosdeslucioles, entourée de belles personnes, connectée à moi-même, en paix avec mon corps, avec un bouquin emprunté pour nourir ma curiosité sur le chamanisme et à chanter des mantras. Hors du temps qui passe pour être dans le moment présent, hors du quotidien pour me recentrer, déconnectée pour mieux me connectée à moi-même et aux autres. J’y ai aussi fais de magnifiques rencontres, de celles qui doivent se faire. On a ri aussi, oh oui, ça on a ri aussi ! Et manger de la nourriture délicieuse, saine, vivante, préparée avec passion par Alexandra et Stéphane !

Je reconnais cette chance d’avoir eu les moyens de m’offrir une telle bulle de paix et de bonheur. Cela a un prix et n’est pas donné à tous. Il faut en avoir conscience. Pourtant les enseignements que l’on en tire n’ont pas de prix et peuvent s’appliquer à notre quotidien. Méditer, pratiquer le yoga et/ou s’étirer, marcher en conscience, manger en conscience, aimer, s’aimer, rêver et créer ça s’emmène partout avec soi et ça ne s’achète pas.
🙏 Namasté 🙏✨ Claire, Montreuil

“Je pratique le yoga depuis 10 ans et avec Olivia depuis 1 an à raison d’un cours par semaine. J’ai progressé et je sens de jour en jour les bienfaits de cette pratique. J’adore ses cours qui sont à chaque fois différents et adaptés à la saison, à l’humeur du jour… c’est un régal ! J’ai eu la chance de participer à un stage 4 jours sur l’Aubrac. C’était tout simplement merveilleux ressourcant et vivifiant.” Claire, Lozère

“Merci Olivia pour ton écoute et ta capacité à t’adapter à nos niveaux de pratiques parfois si différents. J’ai apprécié ta disponibilité, la richesse et la variété de ton enseignement. Cette retraite, dans un cadre idyllique, sous un soleil radieux et au sein d’un groupe formidable est une première mais ne sera certainement pas la dernière. Au plaisir de te retrouver avec, qui sait, nos joyeux yogis chanteurs.” Namaste. Georgina, Lyon