Profiter de la pause estivale pour une retraite de Yoga au vert, dans une région de nature préservée et authentique.
Si les grands espaces vous font appellent, mais également l’envie de partager des moments de vie, et de belles rencontres humaines, alors rendez-vous en Lozère, le département le moins peuplé de France
pour une parenthèse ressourçante hors de votre quotidien dans le cadre privilégié de la Vallée du Lot, aux portes des Cévennes et Gorges du Tarn.
Une immersion dans la pratique du Yoga, adaptée à la saison estivale selon la sagesse millénaire de l’Ayurveda animée par Olivia Charpentier, enseignante expérimentée et yogini passionnée.
Pour voir les photos de la retraite de l’an dernier c’est ici
Programme de la retraite Yoga :
Yoga solaire et lunaire, Méditation, pranayama, chant de mantras, mudras, yoga nidra, relaxation au bol tibétain et voyages sonores,
Conseils d’hygiène de vie yogiques et ayurvédiques, conseils en alimentation végétale …
Reconnexion à la Nature, balades méditatives et sensorielles, pratiques en plein air
et hors du tapis de Yoga…
Vous dégusterez des repas bios sains et équilibrés, adaptés à la pratique, pour découvrir une alimentation colorée, nutritive et savoureuse, sans gluten, ni lait de vache, ni sucre industriel ou produit transformés.
Et surtout, des moments de partage, d’échange, convivialité et souvenirs inoubliables en perspective,
En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.
Pratiquer le Yoga en Eté
En Ayurvéda, il est dit que le dosha Pita prédomine à cette époque. Le niveau d’énergie est bon, l’esprit est clair, la saison est propice à l’expansion, à l’ouverture, à l’intensité
Ainsi, nous chercherons à ressentir et à utiliser le rayonnement de Pita. Tout en l’équilibrant par un travail lunaire, rafraîchissant et régénérant. Pour vous inviter au lâcher-prise.
Se sentir pleinement vivant à travers tous nos sens… mais aussi apprendre à canaliser le “Feu”et se régénérer au contact de la Nature .
Des conditions de pratiques idéales
Le stage s’effectue dans le Shala de Balsièges. A 5mn de la magnifique ville de Mende et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de pratique de 53m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre de pratique idéal, au calme, avec la vue sur des arbres et la proximité des rives du Lot. Pour des pranayamas de qualité, et en accord avec nos valeurs, la rénovation s’est faite de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques aux algues, chaudière à granulés, électricité verte..)
Programme détaillé de la retraite Yoga :
Jeudi 23 Juillet 2021:
17h30 Accueil des participants autour d’une infusion bio de bienvenue, collation, ouverture de cercle, échanges
18h30-19h30 Séance Hatha SofroYogy Séance douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.
19h45 Dîner végétarien (possible vegan) sans gluten ni lait de vache avec des produits frais, locaux, de saison
Vendredi 24 Juillet 2021 :
8h00- 10h Méditation marchée, pratique au bord de la rivière
Pranayama, Yoga intégral dynamique, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison estivale.
11h Brunch végétarien bio sans gluten ni lait de vache
13h-14h00 atelier théorique Yoga et Ayurvéda / pratique en plein air (méditation marchée, sophrologie, pranayama…) au bord de la rivière
Après-midi libre : possibilités de randonnées à proximité (ascension jusqu’au Lion de Balsièges, randonnée sur le Causse de Mende, visite de la Cathédrale de Mende, balade du Rieucros à Mende…
Ou à 20mn de voiture découverte du panorama ou baignade dans les Gorges du Tarn …ou site des menhirs des Bondons….
15H Collation (infusions, fruits…)
Repos, détente, lecture, coloriage de mandalas (magazines et livres de développement personnels à disposition), possibilités de s’initier à la cuisine végétale
17h00-18h30 Séance Hatha SofroYogy
19h00 Dîner végétarien bio
20h30-21h15 Chants de Mantras
Samedi 25 Juillet 2021
8h00- 9h45 Méditation guidée et Pranayama
Yoga intégral dynamique, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison estivale.
11h Brunch végétarien bio
14h-15h yoga Nidra
15H Collation (infusions, fruits)
17h30-21h30 Sortie Yoga Nature*: Méditation dans un site hautement chargé en énergie: le plus important dolmen coudé conservé du causse de Changefège, qui date du Néolithique et sage de plus de 5000 ans avant JC. Vous découvrirez la vibration toute spéciale qui émane de ces pierres et de ses alentours.
_ marche méditative et sensorielle en pleine conscience
_ Pratique de Hatha Yoga en plein air et pranayama dans un panorama grandiose
_ Pique-nique végétarien bio
_ Chant de mantras (Bhakti Yoga) pour ouvrir le coeur, nourrir la joie
*en cas d’intempéries le programme sera adapté et reprendra l’organisation du vendredi
Dimanche 26 Juillet 2021
8h-10h Pratique intégrale avec méditation puis yoga intégral dynamique, pranayama, et Yoga Nidra
10h-10h30 Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours de stage passés ensemble
11h00 Brunch
Tarifs de la Retraite Yoga
L’hebergement a lieu à l’hôtel du Luxembourg, à deux pas du Shala. Les chambres y sont simples et propres.
Tarifs tout inclus à partir de 476 euros pour toute inscription en chambre partagée à trois avant le 1er Juin,
490 en chambre double avant le 1er JUIN , (510 ensuite)
547 en chambre individuelle (567 après le 15 Juin)
Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagnées de quelques lignes indiquant votre parcours et motivations. Et d’un chèque de 280 euros (300 après le 1er juin) à l’ordre d’Olivia Charpentier, quartier du Luxembourg 48000 Balsièges.
Le stage aura lieu si un nombre minimum de 6 personnes est atteint. Dans le cas contraire, toute somme versée sera intégralement remboursée.
Infos Co-vid et retraite Yoga
Pour cette retraite Yoga, les places sont limitées, afin de respecter les distances physiques recommandées suivant la législation en vigueur.
Et surtout pour votre confort, privilégier la qualité de l’enseignement et la convivialité d’un petit groupe.
Vous avez la possibilité d’être logés en chambre individuelle pour un tarif très raisonnable.
Nous pratiquerons autant que possible fenêtres ouvertes, et à l’extérieur. Les repas seront pris en extérieur également.
Nous vous demanderons d’amener votre propre tapis et accessoires (blocs, sangles si vous avez). Nous vous demanderons de vous laver soigneusement les mains et de respecter la distanciation physique entre chaque personne.
En cas de doute ou de symptômes survenant avant le stage, nous vous demanderons d’effectuer un test. S’il est positif, nous vous fournirons un avoir valable deux ans pour toutes les retraites, stages, et formations ultérieures.
Accès
Accès : quartier du Luxembourg, 48000 Balsièges
en train : Gare de Mende (48)
Inscriptions : 06 60 75 66 05
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!
Quelques témoignages reçus lors des précédentes retraites yoga
Quelques témoignages reçus lors de la retraite d’été à Balsièges 2020. Vous pouvez retrouver également ici tous les témoignages reçus lors des dernières retraites yoga et certains de ces témoignages sur google avis et sur la page facebook Sofroyogy, ainsi que sous la vidéo de présentation.
Superbe retraite qui m’a permis de lâcher prise et de me ressourcer. Au pied des montagnes, au son de la rivière qui coule juste à côté, c’est dans un cadre naturel, doux et apaisant qu’Olivia nous accueille. Merci pour ta bienveillance et ton écoute, pour la richesse de ton enseignement, pour ta passion du yoga que tu transmets très bien.
Retraite fabuleuse aux couleurs d’automne en Lozère. Olivia nous a offert une nourriture divine tant pour nos âmes que nos corps _ Elle gère tout parfaitement jusqu’à sa cuisine végan.
J’ai fait la retraite d’automne avec Olivia. Après ces 4 journées, je suis rentrée chez moi ressourcée et prête pour vivre au mieux cet automne très particulier, Véronique, Bretagne
“Bienveillance, découvertes et curiosité des sens ; c’est un véritable voyage personnel que nous offre Olivia à travers ses retraites. Un moment de retour à soi, de sérénité et de renouement avec nos ressources personnelles, une pause dans un cadre splendide et harmonieux et une ambiance douce et bienveillante. Sources de bien-être, ces journées passées aux côtés d’Olivia sont mémorables de par leur joie et leur beauté. Merci, Olivia.” Clara, région Parisienne
“Merci à Olivia pour ce stage de découvertes qui m’a permis de lâcher prise et d’apprécier beaucoup de détente.” Claudie, Toulouse
“Olivia est disponible et à l’écoute ; elle propose des stages et retraites de qualité , en ayant le souci d’une grande cohérence et intégrité dans sa démarche.” Christel, Nantes