Retraite Yoga en Lozère du 30 Juillet au 2 Août 2020

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Profiter de la pause estivale pour une retraite de Yoga au vert, dans une région de nature préservée et authentique.

Si les grands espaces vous font appellent après ces temps confinés, mais également l’envie de partager des moments de vie, et de belles rencontres humaines,

rendez-vous en Lozère, le département le moins peuplé de France
pour une parenthèse ressourçante hors de votre quotidien dans le cadre privilégié de la Vallée du Lot, aux porte des Cévennes et Gorges du Tarn.


Une immersion dans la pratique du Yoga, adaptée à la saison estivale selon la sagesse millénaire de l’Ayurveda.

Programme de la retraite :  

Yoga solaire et lunaire, Méditationpranayama, chant de mantras, mudras, yoga nidra, relaxation au bol tibétain et voyages sonores,

Conseils d’hygiène de vie yogiques et ayurvédiques …

Reconnexion à la Nature, balades méditatives et sensorielles, pratiques en plein air

et aussi :

des repas bios sains et équilibrés, adaptés à la pratique, pour découvrir une alimentation colorée, nutritive et savoureuse

des moments de partage, d’échange, convivialité et souvenirs inoubliables en perspective,

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

Pratiquer le Yoga en Eté

En Ayurvéda, il est dit que le dosha Pita  prédomine à cette époque. Le niveau d’énergie est bon, l’esprit est clair, la saison est propice à l’expansion, à l’ouverture, à l’intensité

Nous chercherons dans cette retraite à ressentir et utiliser le rayonnement de Pita, dans tout en l’équilibrant par un travail lunaire, rafraîchissant et régénérant qui invite au lâcher-prise.

Sentir pleinement vivant à travers tous nos sens, mais aussi apprendre à canaliser le “Feu”et se régénérer au contact de la Nature .

upavistha konasana posture de l'angle ouvert yoga en plein air yoga en été

Des conditions de pratiques idéales

Le stage s’effectue dans le tout nouveau Shala de Balsièges. A 5mn de la magnifique ville de Mende et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de pratique de 53m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre de pratique idéal, au calme, avec la vue sur des arbres et la proximité des rives du Lot. Pour des pranayamas de qualité, et en accord avec nos valeurs, la rénovation s’est fait de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques, chaudière à granulés..)

Programme détaillé de la retraite :

Jeudi 30 Juillet :

17h30 Accueil des participants autour d’une infusion bio de bienvenue, collation, ouverture de cercle, échanges

18h30-19h30 Séance SofroYogy  Séance  douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.

19h45  Dîner végétarien (possible vegan) sans gluten ni lait de vache avec des produits frais, locaux, de saison

Vendredi 31 Juillet :

8h00- 9h45  Méditation guidée et Pranayama

Yoga dynamique, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison estivale.

11h Brunch végétarien bio sans gluten ni lait de vache

13h-14h15 atelier théorique Yoga et Ayurvéda / pratique en plein air (méditation marchée, sophrologie, pranayama…) au bord de la rivière

Après-midi libre : possibilités de randonnées à proximité (ascension jusqu’au Lion de Balsièges, randonnée sur le Causse de Mende, visite de la Cathédrale de Mende, balade du Rieucros à Mende…

Ou à 20mn de voiture découverte du panorama ou baignade dans les Gorges du Tarn …ou site des menhirs des Bondons….

15H Collation (infusions, fruits…)

Repos, détente, lecture, coloriage de mandalas (magazines et livres de développement personnels à disposition), possibilités de s’initier à la cuisine végétale

17h00-18h30 Séance SofroYogy

19h00 Dîner végétarien bio

20h30-21h15 Chants de Mantras

Samedi 1er Août 2020

8h00- 9h45 Méditation guidée et Pranayama

Yoga dynamique, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison estivale.

11h Brunch végétarien bio

14h-15h yoga Nidra

15H Collation (infusions, fruits)

17h30-21h Sortie Yoga Nature*: Méditation dans un site hautement chargé en énergie: le plus important dolmen coudé conservé du causse de Changefège, qui date du Néolithique et sage de plus de 5000 ans avant JC. Vous découvrirez la vibration toute spéciale qui émane de ces pierres et de ses alentours.
_ marche méditative et sensorielle en pleine conscience
_ Pratique de Hatha Yoga en plein air et pranayama dans un panorama grandiose
_ Pique-nique végétarien bio
_ Chant de mantras (Bhakti Yoga) pour ouvrir le coeur, nourrir la joie

*en cas d’intempéries le programme sera adapté et reprendra l’organisation du vendredi

Dimanche 2 Août 2020

8h-10h Pratique intégrale avec méditation puis yoga dynamique,  pranayama, et Yoga Nidra

10h-10h30  Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours de stage passés ensemble

11h00 Brunch

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens, (possibilité vegan et sans gluten), sans sucre industriel, préparés avec des produits bios, en majorité locaux et de saison.

Tarifs

Tarifs tout inclus à partir de 466 euros pour toute inscription en chambre partagée à trois avant le 15 JUIN , 540 en chambre individuelle (560 après le 15 Juin) à l’hôtel du Luxembourg juste à côté, chambres simples et très propres.

Prix détaillé :

Enseignement : 270 puis 290 après le 15 Juin

Forfait Repas bios, végétarien sans gluten ni lait de vache : 3 brunchs+ 3 Dîners + 3 collations =135

Chambre partagée à deux 76 euros par personne les 3 nuits (lits séparés, un lit double et un lit simple)

Chambre partagée à trois : 61 euros par personne les 3 nuits (lits séparés, deux lits doubles et un lit simple)

Chambre individuelle : 135 euros les 3 nuits (un lit double)

Infos Co-vid

Pour cette retraite yoga les places seront limitées à 9 personnes maximum, pour privilégier la sécurité sanitaire ainsi que votre confort, la qualité de l’enseignement et la convivialité.

Vous avez la possibilité d’être logés en chambre individuelle pour un tarif très raisonnable.

Nous pratiquerons autant que possible fenêtres ouvertes, et à l’extérieur, les repas seront pris en extérieur également.

Nous vous demanderons d’amener votre propre tapis et accessoires (blocs, sangles si vous avez), de vous lavez soigneusement les mains avant et après chaque pratique et de respecter la distanciation physique entre chaque personne.

En cas de doute ou de symptômes survenant avant le stage, merci d’annuler votre venue et nous vous fournirons un avoir valable deux ans pour toutes les autres retraites, stages, séjours, atelier yoga et formations ultérieures.

Accès

Accès : quartier du Luxembourg, Balsièges

en train : Gare de Mende (48)

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 6 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagnées d’un chèque d’accompte de 150 euros à l’ordre d’Olivia Charpentier quartier du Luxembourg 48000 Balsièges ou par virement bancaire.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Pour voir les photos de la dernière retraite yoga Immersion Automne, c’est ici

Quelques témoignages reçus lors des précédentes retraites yoga

Vous pouvez retrouver ici les témoignages reçus lors des dernières retraites yoga

Vous pouvez retrouver certains de ces témoignages sur google avis et sur la page facebook Sofroyogy

Merci Olivia pour ces quelques jours de déconnexion, pour ton enseignement et ce moment de partage dans un lieu magique tenu par de belles personnes   Agnès, Paris

Une magnifique expérience de stage yoga! Merci à Olivia pour son enseignement et sa bienveillance. Merci à nos hôtes pour l’accueil et les délicieux petits plats et merci à ma partenaire yogi du week-end  Audrey B.,  Lozère

« Encore merci Olivia pour cette belle retraite yoga, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, ! Laurie, Lyon

« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »