Yoga § détox “Accueillir le renouveau du Printemps”

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Retraite Yoga du 15 au 18 Avril 2022

Le mois d’avril est une période idéale pour partir en retraite de Yoga. En début de printemps, le dosha kapha (le principe de cohésion), constitué d’eau et de terre est souvent aggravé. Cela peut se traduire par une fatigue, des sensations de lourdeur, du mucus, une sensibilité aux rhumes et affections respiratoires. Il est alors bon de se délester de ce qui nous encombre.  En écho avec la saison, vous vous libérerez des toxines accumulées pendant l’hiver, afin d’accueillir le renouveau du printemps.

cliquez sur l’image pour visionner la vidéo de présentation des retraites

Un programme riche et varié

Séances de yoga dynamique le matin

Kriyas (“nettoyages”, “gestes de purifications”), pranayamas (exercices respiratoires visant à accroître l’énergie vitale)
asanas (postures) aux propriétés énergisantes et détoxifiantes, mudras (gestes réflexologiques et symboliques) et bandhas (verrous énergétiques)

Séances douces, relaxantes et régénérantes le soir

Avec des postures restauratrices, relaxation et visualisation guidées (sophronisation et Yoga Nidra), voyages sonores au son du Gong, bols tibétains et carillons thérapeutiques

Méditation et reconnexion à la Nature

Méditation du Printemps, méditations marchées, reconnexion à la Nature dans l’environnement exceptionnellement préservé de la Lozère.

Ateliers, conseils ayurvédiques et astuces yogiques

pour bien vivre le changement de saison (alimentation, rythme, hygiène de vie, pratique adaptée….) et mettre en place une routine quotidienne pour se mettre au diapason de la nature

Un séjour bien-être

Possibilité de massage balinais (en option), de consultation individuelle de sophrologie

Des conditions de pratiques idéales

Le stage s’effectue dans le Shala de Luxembourg (Balsièges).

A 5mn de la magnifique ville de Mende et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 55 m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un écrin idéal à la pratique, au calme, avec la vue sur des arbres et la proximité des rives du Lot.

Pour des pranayamas de qualité, et en accord avec nos valeurs, la rénovation s’est fait de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques, chaudière à granulés..)

Une alimention saine qui préserve la planète

En cohérence avec les principes du yoga (“ahimsa” ne pas nuire), soucieux de préserver notre belle planète, les plats seront vegan, avec des produits bio et locaux. Vous découvrirez une alimentation créative, colorée, joyeuse et variée. Sans oublier la gourmandise et le bonheur de vos papilles !

Et une nourriture adaptée et favorisant la “détox de printemps

Avec des infusions détox, la possibilité de suivre une cure de Sève de Bouleau fraîchement cueillie, les repas et boissons seront conçus pour favoriser l’élimination des toxines. Tout sera extra-frais, sans additifs, et préparé avec amour !

Ainsi, cette nourriture, source de vitalité, optimisera les effets de votre retraite de yoga.

Passionnée de nutrition et de cuisine végétale, Olivia vous partagera ses astuces pour cuisiner de manière saine et gourmande.

Une détox numérique pour se reconnecter à soi

Dans notre société hyperconnectée, il est difficile de se reconnecter à soi tant les sollicitations extérieures sont nombreuses. C’est pourquoi, nous vous inviterons, à laisser vos téléphones et ordinateurs autant que possible, afin de vivre une expérience vraiment régénérante et d’être entièrement disponibles à vous mêmes.


Programme détaillé de la retraite de Yoga d’Avril

Retraite Yoga 15 avril :

17h30 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, présentation de la retraite, ouverture du cercle, échanges

18h15-19h30 Séance SofroYOGY  Séance  douce et régénérante, pour un sommeil réparateur : méditation, sophrologie, pranayama, postures restauratrices, yoga nidra et voyage sonore

19h45  Dîner végétarien (possible vegan), sans gluten ni lait de vache avec des produits frais, bios et locaux, de saison

Retraite yoga 16 et 17 Avril  

8h00-8h30 Méditation, pranayama, kriyas

8h30- 9H45  Séquence dynamique (inspirée de l’Ashtanga Vinyasa) adaptée à la thématique printanière et dans l’écoute des possibilités de chacun

11h00 Brunch végétarien

13h00-14h00 Atelier thématique ” Accueillir le printemps” /méditation marchée

A disposition dans l’après midi: collation : fruits frais et secs, infusions détox bios

Après-midi libre : pour se reposer,  profiter de la salle de pratique pour méditer, échanger avec les autres, lire, créer, (livres et magazines sur le yoga et sur le développement personnels à disposition, coloriage de mandalas, à disposition…)

Possibilités de randonnées à proximité (montée jusqu’au Lion de Balsièges, balade à Changefège, randonnée sur le Causse de Mende, visite de la Cathédrale de Mende, balade du Rieucros à Mende, sentier de la rivière du Bramont…

Ou à 20mn de voiture découverte des panoramas sur les Gorges du Tarn (Domaine des Boissets, ou du site des menhirs des Bondons…. )

Ou séance de sophrologie individuelle ou massage balinais (en supplément)

16h30-18h00 Séance SofroYogy

18h00-18h30 / Chant de mantras

19h00 dîner végétarien bio, local, de saison

Retraite Yoga 18 Avril

8h-10h Pratique intégrale dynamique et  Yoga Nidra

10h-10h30  Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble

11h00 Brunch

Tarifs tout doux avant le 1er Février

Frais pédagogiques 280 euros avant le 1er février / 300 après.

Tarifs TOUT INCLUS à partir de 476 en chambre triple (puis 496), 490 euros en chambre double (510 après le 1er Février) ou 547 en chambre individuelle (567 après le 1er Février)

Hébergement en chambre double (lits séparés) à l’hôtel du Luxembourg juste à côté, chambres simples, propres et calmes,

L’hébergement et l’enseignement seront réglés séparément à chaque prestataire.

INFOS COVID : Nous prendrons de nombreuses précautions pour votre sécurité : effectif réduit, désinfection et nettoyage des espaces collectifs, mise à disposition de gel hydroalcoolique… Nous pratiquerons en extérieur ou fenêtres ouvertes. Nous respecterons la distanciation physique recommandée.

Toute personne présentant des symptômes sera invitée à présenter un test négatif avant de rejoindre la retraite.

Accès : Quartier du Luxembourg, Balsièges

en train : Gare de Mende (48)

Nombreux covoiturages possibles, nous recommandons et facilitons cette solution en mettant en contact les participants qui le souhaitent.

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 6 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagnées de quelques lignes indiquant votre parcours et motivations et d’un chèque d’accompte de 150 euros à l’ordre d’Olivia Charpentier, quartier du Luxembourg 48000 Balsièges.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Pour voir les photos de la dernière retraite au Shala, c’est ici

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages et retraites yoga:

Vous pouvez retrouver certains de ces témoignages sur google avis et sur la page facebook Sofroyogy, ainsi que sous la vidéo de présentation

“Tout à la fois un contenu dense et une approche accessible. Un grand merci à toi, Olivia, pour ton enseignement et ta transmission”. Nicolas, Montpellier

“Bienveillance, découvertes et curiosité des sens ; c’est un véritable voyage personnel que nous offre Olivia à travers ses retraites. Un moment de retour à soi, de sérénité et de renouement avec nos ressources personnelles, une pause dans un cadre splendide et harmonieux et une ambiance douce et bienveillante. Sources de bien-être, ces journées passées aux côtés d’Olivia sont mémorables de par leur joie et leur beauté. Merci, Olivia.” Clara, Paris

“J’ai fait la retraite d’automne avec Olivia. Après ces 4 journées, je suis rentrée chez moi ressourcée et prête pour vivre au mieux cet automne très particulier.” Véronique

“Ma première retraite de yoya avec Olivia s’est magnifiquement bien passée. Olivia nous a offert des cours riches, intenses et relaxants, tous différents dans un cadre propice au repos et à la détente et j’ai découvert avec joie le bonheur de chanter des mantras. Merci pour ces belles pratiques” Valérie, Paris

“Ma première semaine de retraite Yoga avec Olivia était magique! De très belles pratiques, une nourriture saine et délicieuse, une ambiance à la fois simple et familiale … . Merci Olivia pour ta gentillesse, ton écoute et ta bienveillance.” Christophe, Grenoble

“Superbe retraite qui m’a permis de lâcher prise et de me ressourcer. Au pied des montagnes, au son de la rivière qui coule juste à côté, c’est dans un cadre naturel, doux et apaisant qu’Olivia nous accueille. Merci pour ta bienveillance et ton écoute. Merci pour la richesse de ton enseignement, pour ta passion du yoga que tu transmets très bien.” Caroline, Paris