Retraite d’été Yoga et Nature en Lozère

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du 14 au 19 Août

” Yoga, pranayama, un souffle de Liberté”

Une immersion dans la pratique du Yoga, adaptée à la saison estivale selon la sagesse millénaire de l’Ayurveda,

avec une attention toute particulière portée au pranayama, la maîtrise de l’énergie vitale, ainsi qu’ aux mudras, gestes symboliques et réflexologiques en relation avec cette énergie.

Profitez de la pause estivale pour vous offrir une retraite de yoga régénérante, au coeur de la nature, avec trois séances quotidiennes mais aussi du temps pour découvrir les splendeurs de la région.

Deux ateliers théoriques vous permettront d’aller plus loin dans votre compréhension du Pranayama et des Asanas.

Afin d’aborder la rentrée, détendu et rechargé par une pratique quotidienne, nourri d’émotions et de sensations positives, revitalisé par les énergies de la nature et de l’air pur.

La retraite se déroule dans un lieu chargé de belles énergies, le Shala de Lozère, au bord du Lot et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes. Dans une ambiance simple et conviviale, c’est un environnement propice à la méditation et à la contemplation.

Pratiquer le Yoga en Eté

En Ayurvéda, il est dit que le dosha Pita  prédomine à cette époque. Le niveau d’énergie est bon, l’esprit est clair, la saison est propice à l’expansion, à l’ouverture, à l’intensité.

Nous chercherons dans cette retraite à ressentir et utiliser le rayonnement de Pita, dans tout en l’équilibrant par un travail lunaire, rafraîchissant et régénérant qui invite au lâcher-prise, et en prenant soin de Vata qui s’accumule avec la chaleur.

Se sentir pleinement vivant à travers tous nos sens, mais aussi apprendre à canaliser le “Feu”et se régénérer au contact de la Nature.

Programme de cette retraite Yoga :

  • pranayama
  • yoga dynamique et doux (Hatha Flow, Hatha SofroYogy)
  • ateliers thématiques d’approfondissement
  • pratique des mudras
  • méditation du coucher du soleil, méditation marchée
  • mantras
  • Reconnexion à la Nature, balades méditatives sensorielles, pratiques en plein air
  • sophro-relaxation, yoga nidra traditionnel, relaxation aux bols tibétains, gong et carillons thérapeutiques,
  • échanges autour de la pratique et philosophie du yoga et de la culture indienne
  • conseils et échanges sur la dinacharya (hygiène de vie yogique) et ateliers de cuisine végétale

Ainsi, en ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite de Yoga vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

Retraite Yoga nature. Gorges du Tarn. Olivia Charpentier enseignante de Yoga en
Prasarita Padottanasana

Programme détaillé de la retraite Yoga :

Samedi 14 Août 2020 :

17h00 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, collation, échanges

18h-19h Atterrissage en douceur, pranayama et Yoga Nidra

19h30  dîner végétarien (possible vegan) bio avec des produits frais, locaux, de saison

20h30- 21h : échanges, présentation de la retraite

Dimanche 15 au Mercredi 18 août

7h45: Infusions, fruits secs pour ceux qui ne peuvent pratiquer à jeun

8h00- 10H00 :

Méditation guidée  assise ou marchée, pranayama et pratique en bord de rivière

Yoga dynamique  (Hatha Flow/Ashtanga et variations)

11h Brunch  végétarien, bio et de saison

12h45-13h45 atelier thématique pranayamas et mudras (lundi et mercredi)

17h-18h30 Séance douce SofroYogy/Yoga intégral

19h00  dîner végétarien (possible vegan) bio avec des produits frais, locaux, de saison

20h30-21h00 Chant de mantras et  Méditation au coucher du soleil

Jeudi 19 Août 

7h00-8h15

Séance de clôture

8h30 Petit-déjeuner bio

Echanges autour du Yoga, questions et réponses, et bilan de la retraite

Yoga et ayurvéda : harmonie avec la nature

Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant  et nous encourage à cultiver ahimsa , la non-violence.

La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.

Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons…

Ainsi, Le Shala s’inscrit dans cette démarche  éco-responsable, privilégiant une manière de vivre dans et avec son environnement.

Pour des pranayamas de qualité, la rénovation s’est fait de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques, chaudière à granulés..) Le fournisseur d’électricité est vert et local, et tous les appareils électroménager ont été choisis selon les critères d’économies d’énergies. Les déchets sont tous triés, recyclés ou compostés et le jardin est cultivé selon les principes de la permaculture sans aucun produits chimiques, et dans le respect de notre Terre mère

Des conditions de pratiques idéales

Aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de 55m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre idéal pour la pratique, avec la vue sur les arbres, les bruits de la rivière et des chants d’oiseaux, pour une immersion totale dans la nature.

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Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront vegan et sans gluten, bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative,  joyeuse, variée et saine.

Du temps libre pour souffler…

 Le rythme du stage laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant.

Lors des après-midis de nombreuses possibilités s’offrent à vous :

Profiter de l’atmosphère du Shalaméditation dans la salle de pratique ou au bord de la rivière, lecture (livres et magazines de développement personnels à disposition), repos dans le hamac, coloriage de mandalas, participation à des ateliers de cuisine végétale

mais aussi…

Vous offrir des moments de bien-être (massage balinais) (en option),

Ou vous baigner  dans les eaux claires des Gorges du Tarn ou dans le Bramont

ou encore découvrir le patrimoine Lozérien: Cathédrale de Mende à 5km, domaine des Boissets, dolmen de Changefège etc.

Randonnées: La Lozère offre de nombreux paysages de toute beauté, encore très préservés, au départ du Shala vous pourrez faire l’Ascension du Rocher du Lion, vous promener au bord du Lot et du Bramont… Et aussi des merveilles naturelles telles que les menhirs des Bondons, la cascade de Runes, les Gorges du Tarn, le Lac de Charpal…

Informations pratiques

Dans l’esprit du Karma Yoga, une participation minimale à la vie collective sera bienvenue afin de garder les espaces agréables pour tous.

L’hébergement a lieu à l’hôtel du Luxembourg, confort simple et chambres propres, au calme. Possibilité de chambre individuelle.

Places limitées à 12 personnes pour un maximum de progrès en toute convivialité.

Il est préférable d’amener votre propre matériel. Toutefois si vous n’en avez pas, nous pouvons vous en fournir.

Merci de communiquer à l’avance si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, les repas seront adaptés à vos besoins.

Tarifs

765 euros (réduction de 50 euros pour les élèves abonnés à l’année, ainsi que pour toute réservation avant le 1er Juin)

Ce prix comprend : l’hébergement en chambre double (lit séparés), les repas végan bio sans gluten, ainsi que les frais pédagogiques.

Les règlements pour l’hébergement, la nourriture et l’enseignement seront effectués séparément à chaque prestataire.

Le prix ne comprend pas votre assurance personnelle, ni le supplément chambre individuelle le cas échéant.

Infos covid

De nombreuses mesures seront prises pour tout au long de la retraite : Effectif réduit, nettoyage et désinfection des locaux, mise à disposition de savon et gel hydroalcoolique, pratique en extérieur ou fenêtres ouvertes, distanciation physique et port du masque dès que celle-ci n’est pas possible.

C’est pourquoi oute personne présentant des symptômes sera invitée à présenter un test négatif afin de préserver la sécurité pour le groupe.

En cas de désistement lié à des restrictions gouvernementales, nous vous proposons un report sur une autre date ou le remboursement.

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 7 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Inscriptions

Pour réserver votre place par courrier, merci d’envoyer vos coordonnées accompagné d’un accompte de 300 euros à l’ordre de Olivia Charpentier QUARTIER DU LUXEMBOURG 48000 BALSIEGES

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre !

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages et retraites yoga:

Vous pouvez retrouver certains de ces témoignages sur google avis et sur la page facebook Sofroyogy

Au Shala de Lozère 2020-21

“Superbe retraite qui m’a permis de lâcher prise et de me ressourcer. Au pied des montagnes, au son de la rivière qui coule juste à côté, c’est dans un cadre naturel, doux et apaisant qu’Olivia nous accueille. Merci pour ta bienveillance et ton écoute, pour la richesse de ton enseignement, pour ta passion du yoga que tu transmets très bien.” Caroline, Paris

Retraite fabuleuse aux couleurs d’automne en Lozère. Olivia nous a offert une nourriture divine tant pour nos âmes que nos corps…

J’ai fait la retraite d’automne avec Olivia.
Après ces 4 journées, je suis rentrée chez moi ressourcée et prête pour vivre au mieux cet automne très particulier.

“Bienveillance, découvertes et curiosité des sens ; c’est un véritable voyage personnel que nous offre Olivia à travers ses retraites. Un moment de retour à soi, de sérénité et de renouement avec nos ressources personnelles, une pause dans un cadre splendide et harmonieux et une ambiance douce et bienveillante. Sources de bien-être, ces journées passées aux côtés d’Olivia sont mémorables de par leur joie et leur beauté. Merci, Olivia.” Clara, région Parisienne

“Merci à Olivia pour ce stage de découvertes qui m’a permis de lâcher prise et d’apprécier beaucoup de détente.” Claudie, Toulouse

“Olivia est disponible et à l’écoute ; elle propose des stages et retraites de qualité , en ayant le souci d’une grande cohérence et intégrité dans sa démarche.” Christel, Nantes

Et ailleurs…

Tout à la fois un contenu dense et une approche accessible. Un grand merci à toi, Olivia, pour ton enseignement et ta transmission. Nicolas, Montpellier

” J’ai vécu une semaine formidable de bien être, d’écoute, de partage et de réelle simplicité et authenticité avec Olivia et les Yogis présents. Olivia, tu as su partager ton amour du Yoga, de la cuisine, de chants de Mantras, de rire et de tant d’autres choses. De magnifiques qualités Humaines ont été au rendez vous, je t’en suis vraiment reconnaissante, ne change rien. Le cadre était qui plus est splendide, permettant en plus d’un retour à la terre un véritable lâcher prise. Merci pour ces belles journées dont je me souviendrai longtemps. A très bientôt pour une nouvelle retraite à tes cotés. “Carole, Montreuil

“De retour d’une retraite de 6 jours sur le plateau du Causse-Méjean (Lozère). Au programme : hatha yoga intégral , ashtanga, mantras. Des pratiques en plein air, en relation avec les 5 éléments, sous la guidance d’Olivia, dans une simplicité joyeuse et créative. Bonheur et sérénité. Au menu : cuisine végétarienne, saine et savoureuse. Un vrai régal pour les sens.Merci Olivia. Je reviendrai!” Anne, Paris

Ma première semaine de retraite Yoga avec Olivia était magique! De très belles pratiques, une nourriture saine et délicieuse, une ambiance à la fois simple et familiale … Merci Olivia pour ta gentillesse, ton écoute et ta bienveillance. Christophe, Grenoble

Plus de témoignages ici