Retraite Vinyasa et Hatha du 22 au 28 Août 2016

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Cette retraite s’adresse à tous ceux qui souhaitent faire une pause ressourçante hors de leur quotidien, découvrir  ou approfondir leur pratique personnelle et repartir avec des fondations solides pour poursuivre leur chemin.

La séance du matin débutera par une méditation assise suivie d’une séance de Vinyasa Yoga, librement inspirée du  Ashtanga de Pattabhi Jois,   yoga dynamique qui permet de renforcer le corps et d’équilibrer le mental, tout en éliminant les toxines grâce la synchronisation du souffle et du mouvement.  Les postures seront enchainées de manière fluide et créatives.

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La séance Hatha du soir, guidée par une thématique, sera plus douce, vous apprendra à vous libérer du stress et à écouter vos ressentis profonds, tout en vous préparant à un sommeil réparateur.

Deux ateliers d’ajustements seront également proposés en fin de journée pour mieux comprendre les postures et leurs principes. Les ateliers et le choix des postures seront adaptés aux besoins spécifiques des participants,   en fonction de leur expérience, de leur morphologie et de leurs attentes.

Les après-midi libres vous permettront de vous reposer,  méditer, lire, profiter du jardin, des terrasses ombragées et du calme du lieu. Si vous souhaitez découvrir les alentours, le château est idéalement placé pour accéder à des randonnées magnifiques (chemin de St Guilhem le Désert), ou découvrir les nombreuses richesses de la Lozère : village étape de la Canourgue, Saint Enimie classé l’un des plus beaux villages de France, les Gorges du Tarn…

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En supplément, possibilité de recevoir un massage balinais, ou de suivre une séance individuelle de yoga ou de sophrologie.

 

 

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Programme détaillé :

  • lundi 22  Août : 

17-19h Accueil des participants, installation dans les chambres. Présentations et échanges sur les objectifs et les besoins de chacun.

19h30 : dîner végétarien à base de produits frais, biologiques, et locaux (du jardin)

 

  • mardi 23 Août :

7h30-9h30 :

Introduction au Pranayama et à la MéditationI

 Vinyasa Yoga 

10h : brunch végétarien bio et local

après-midi libre : possibilité de balades, randonnées, découverte de la Lozère, ou sur rendez-vous séance individuelle massage balinais, sophrologie ou yoga.

16h45-18h45:

Hatha Yoga /Sofroyogy® : « Apprendre à évacuer ses tensions physiques, mentales et émotionnelles. »

19h00 : dîner végétarien à base de produits frais, biologiques, et locaux (du jardin)

 

  • Mercredi 24 Août

7h30-9h30 :

Méditation et Pranayama

Vinyasa Yoga

10h : brunch végétarien bio et local

après midi libre

16h45-18h45

Atelier ajustements et postures détaillées

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19h : dîner végétarien à base de produits frais, biologiques, et locaux (du jardin)

  • Jeudi 25 Août

7h30-9h30

Méditation et Pranayama

Vinyasa yoga

10h : brunch végétarien bio et local

après-midi libre

16h45-18h45

Hatha-yoga/Sofroyogy®:«Trouver l’équilibre sur le tapis et en soi »

19h00 : dîner végétarien à base de produits frais, biologiques, et locaux (du jardin)

  • Vendredi 26 Août

7h30-9h30

Méditation et pranayamas

Vinyasa yoga

10h : brunch végétarien

après-midi libre

16h45-18h45

19h00 : dîner végétarien à base de produits frais, biologiques, et locaux (du jardin)

Atelier ajustements et postures à la loupe

  • Samedi 27 Août

7h30-9h30

Méditation et pranayamas

Vinyasa yoga

après-midi libre

16h45-18h45

Hatha-Yoga /Sofroyogy®:«apprendre le lâcher-prise et s’ouvrir aux possibles »

19h00 : dîner végétarien à base de produits frais, biologiques, et locaux (du jardin)

  • Dimanche  28 Août

7h-9h30:

Méditation et pranayamas

Vinyasa yoga

10h: brunch végétarien bio et local

 

Tarifs : le stage en pension complète en hébergement chambre de deux à quatre personnes  : 770 euros au total,

Possibilité de prix réduit en hébergement  en formule gîte (dans ce cas amener vos serviettes et draps) : 692 euros

la partie hébergement est à régler directement au château : 440 ou 362 euros : pour réserver votre place veuillez nous contacter ou téléphoner au 0660756605

la partie stage est à régler à l’ordre d’Olivia Charpentier: 330 euros

Témoignage du dernier stage (juillet au même endroit)

“Le stage fut un moment merveilleux. On n’a qu’un regret, ne pas pouvoir poursuivre notre pratique avec Olivia.” Jacques et Sylvie”, Bordeaux

“Merci beaucoup, Olivia ! Je suis très contente du stage et j’ai admiré comment tu t’adaptes aux besoins de chacun (et de mon dos 🙂 ) Gudrun, Salvador

“C’était pour la débutante que j’étais un stage riche, accompagné dans cette découverte par Olivia, une prof très pédagogue et généreuse dans sa pratique. L’hôtel est très confortable, sa cuisine végétarienne excellente et le cadre de verdure très reposant. A goûter sans modération” Florence, Bordeaux.

“Merci Olivia pour tout, le choix de l’endroit, ton professionnalisme, ta bienveillance. Une semaine  entière de yoga c’était une première pour moi et ce fut super”, Martine, Bordeaux