du 22 AU 29 Août 2020
Gorges de la Jonte, Causse Méjean
A Hyelzas, au coeur d’un territoire d’exception entre Gorges du Tarn et de la Jonte, classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Un cadre sublime, qui invite à la contemplation, dans un gîte grand confort avec piscine et spa.
Profiter de la pause estivale pour s’offrir des vacances vraiment régénérantes, avec deux pratiques quotidiennes et du temps pour découvrir les splendeurs de la région. Les séances se feront en extérieur autant que possible pour bénéficier pleinement de la qualité exceptionnelle de l’air environnant.
Afin d’aborder la rentrée, rechargé par une pratique quotidienne , nourri d’émotions et de sensations positives, de panoramas inoubliables…
AU PROGRAMME :
- yoga dynamique et doux (Ashtanga/Vinyasa, Hatha SofroYogy)
- pranayama
- méditation du coucher du soleil, méditation marchée, pratique du noble Silence (Muna)
- Reconnexion à la Nature, balades méditatives et sensorielles, pratiques en plein air
- sophro-relaxation, yoga nidra traditionnel, relaxation aux bols tibétains et carillons thérapeutiques,
- échanges autour de la pratique et philosophie du yoga et de la culture indienne
- chant de mantras,
et aussi : ateliers de cuisine végétale et ayurvédique
des repas bios, végétariens, cuisinés maison avec des produits frais, locaux
du temps pour se ressourcer et découvrir les fabuleux trésors de cette région
En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.
Programme détaillé :
- Samedi 22 Août 2020 :
18h-19h Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, échanges, présentation de la retraite, cérémonie d’Ouverture et Yoga Nidra
19h30 dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison
- Dimanche 23 au Vendredi 28 août
8h00- 10H00 :
7h : infusion, fruits secs
8h Méditation guidée face aux Gorges de la Jonte
Yoga dynamique (Ashtanga 1ère série/ Vinyasa et variations libres ashtanga en alternance)
11h Brunch végétarien, bio et de saison
12-17h Après-midi libre ( le premier jour : 15h30 Conférence-initiation à la naturopathie auprès de Caroline Gagnières pour ceux qui le souhaitent)
lecture, jeux, coloriage de mandalas, participation à des ateliers de cuisine végétale, découverte du patrimoine (ferme-fromagerie de Hyelzas, des Grottes de l’Aven Armans, activités de découverte apicole…) baignades dans les Gorges du Tarn, ou dans la piscine, spa, nombreuses randonnées dans des sites d’exception, séances individuelles de sophrologie et massages balinais,(en supplément), possibilité de consultation individuelle en naturopathie auprès de Caroline Gagnière, naturopathe diplômée de l’Institut Isupnat (en supplément)
17h-18h30 Séance SofroYogy, en plein air (selon météo)
19h00 dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison
20h30-21h00 Chant de mantras et Méditation au coucher du soleil
22h Noble Silence : venir explorer notre espace intérieur en deçà de la parole
- Samedi 29 Août
8h00- 10h00
Méditation
Mysore class* ou Vinyasa yoga suivant l’énergie et les besoins du groupe
*mysore class : pratique autonome . Dans la tradition Mysore : soutenu par l’énergie collective, chacun pratique à son rythme dans le silence, afin de trouver la fluidité du souffle et du mouvement et de vivre pleinement la dimension méditative de l’Ashtanga Vinyasa.
Attentive à chacun, l’enseignante ajuste, corrige ou conseille pour permettre la progression de tous, suivant les morphologies et limites particulières.
10h-11h Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan de la retraite
11h00 Brunch végétarien, bio et de saison
En harmonie avec la nature : Yoga et écologie
Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant et nous encourage à cultiver ahimsa« , la non-violence.
La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.
Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons…
Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten), 100% bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative, joyeuse, variée et saine.
L’eau chaude et le chauffage du gîte sont entièrement assurés par une installation en géothermie qui assure les besoins du gîte à 100/100.
Un hébergement de grand confort
Le gite Souleirol propose de vastes espaces conviviaux, des chambres spacieuses avec sanitaires privatifs et une literie de qualité.
Vous aurez également accès à un spa et une grande piscine couverte chauffée.
Du temps pour se ressourcer
Le rythme du stage laisse aussi place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant.
Lors des après-midis de nombreuses possibilités s’offrent à vous :
profiter du confort du gîte : lecture (livres et magazines de développement personnels à disposition), jeux, coloriage de mandalas, participation à des ateliers de cuisine végétale,
vous offrir des moments de bien-être (spa, piscine, massage balinais (en option)
découvrir le patrimoine : visite de la ferme-fromagerie de Hyelzas, des Grottes de l’Aven Armans, activités de découverte apicole (les Abeilles de Hyelzas),
profiter des activités de plein air :
baignades dans les Gorges du Tarn,
randonnées : Des topo guides sont mis à votre disposition pour préparer vos randonnées…
Autour de Hyelzas, balades entre 1/4 heures et 4 heures
St Gervais (4 h).La Grotte du Roucadel (3 h) Tour par les Hérans, vue sur les gorges de la Jonte et l’arche des Bergers. Boucle par la Rode (1h20)
Boucle par le Pomeyrol (3/4 h)
Sur le Causse Méjean
Le GR 6 passe à Hyelzas. La bretelle « St Guilhem du chemin de Saint Jacques passe à Hyelzas. La Balade des trois Hameaux ( Drigas, Le Buffre, Hures) Les Corniches du Méjean ( Cassagne, Le Vase de Sèvre, la Bourgarie, Cassagne)Les Corniches de Florac
Le chaos de Nîmes le Vie
Aigoual :
Les quatre milles marches.
TARIFS
884 euros tout inclus la semaine en pension complète bio et végétarienne avant le 1er Juin ou 934 euros après
(dont frais pédagogiques 460 euros avant le 1er Juin/ 500 euros après)
Places limitées à 12 personnes pour un maximum de progrès en toute convivialité
Inscriptions : 06 60 75 66 05
Le prix ne comprend pas votre assurance personnelle.
Le stage aura lieu si un nombre minimum de 8 personnes est atteint. Dans le cas contraire, toute somme versée sera intégralement remboursée.
INSCRIPTIONS
Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagné de votre règlement pour les frais pédagogiques et de quelques lignes indiquant vos motivations et expérience en yoga à l’ordre d’ Olivia Charpentier / SofroYogy
QUARTIER DU LUXEMBOURG 48000 BALSIEGES
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!
Quelques témoignages reçus lors des précédents stages: « Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, Laurie, Lyon
Une magnifique expérience yoga! Merci à Olivia pour son enseignement et sa bienveillance. Merci à nos hôtes pour l’accueil et les délicieux petits plats et merci à ma partenaire yogi du week-end Audrey B., Lozère
« Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, ! Laurie, Lyon
« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »
« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »