Immersion Yoga automne du 31 octobre au 3 novembre

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Une retraite automnale pour préparer en douceur et sérénité  l’arrivée de l’hiver.

Ce changement de saison est un moment clé d’après l’Ayurveda, pour s’accorder du temps

C’est le moment de rentrer dans son cocon, pour prendre soin de toutes les graines de désirs, de projets, qui, sans aucun doute, germeront dans les prochains mois.

Mais aussi de continuer à entretenir son feu intérieur, AGNI, pour renforcer son métabolisme et garder son dynamisme et  sa vitalité tout au long de l’hiver.

La retraite se déroule au cœur du parc National des Cévennes, classées en 2011 au patrimoine mondial de l’UNESCO pour la beauté de leur paysages. Au Mas de l’Affenadou, havre de paix et de sérénité situé à Villefort, petit village au pied des Cévennes, célèbre pour son lac.

Au programme

méditationpranayamasalutations au soleilyoga dynamique (Ashtanga/Vinyasa),  méditation marchéepratique du noble Silence, chant de mantras, yoga nidra, relaxation au bol tibétain…

et aussi : du bien-être : libre accès au sauna et au jaccuzzi. Massage balinais et ayurvédiques, consultation de sophrologie individuelle (en supplément)

dans un cadre de nature, à l’abri de toute pollution, idéal pour se ressourcer en profondeur

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

Programme détaillé :

Jeudi 31 octobre :

17h30 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, échanges

18h30-19h30 Séance SofroYogy  Séance  douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.

19h45  Dîner végétarien (possible vegan) avec des produits frais, locaux, de saison

Vendredi 1er-Samedi 2 octobre  :

8h00- 9H45  Méditation guidée et Pranayama

Yoga dynamique (inspiré de l’ Ashtanga Vinyasa) et variations, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison

10h Brunch végétarien

13h-14h Ateliers théoriques et pratiques sur les postures/  pratique en plein air (méditation marchée, pranayama…) (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants et de la météo )

14h Collation : fruits secs, infusion bios

Après-midi libre : possibilités de randonnées dans le Parc des Cévennes
(GR68 “tour du Mont Lozère”, GR 700 “la Régordane”), découverte du patrimoine (Chateaux, La Garde Guérin…), séance de sophrologie individuelle ou massage (en supplément), libre accès à l’espace Bien-être (sauna, piscine chauffée et jaccuzzi)

17h00-18h30 Séance SofroYogy

19h00  Dîner

20h30-21h / Chant de mantras

22h : Noble silence : venir explorer notre espace intérieur en deçà de la parole

Dimanche 3 Novembre

8h-10h Pratique complète avec méditation au lever du soleil puis yoga dynamique,  pranayama, et  Yoga Nidra

10h-11h  Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble

11h00 Brunch

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten), préparés avec des produits locaux et de saison.

La pratique se fait dans une  salle agréable et lumineuse, au calme absolu, avec vue sur les montagnes aux alentours.

Tarifs

260 euros par personne avant le 15 septembre ou pour toute inscription en duo puis 280 euros passé cette date.

Places limitées à 10 personnes

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le prix ne comprend pas les repas ni l’hébergement, ni votre assurance personnelle.

l’hébergement et la nourriture sont à régler au Mas de l’Affenadou :  180 euros par personne  pour l’ensemble du séjour en chambre partagée

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 5 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagné de votre règlement à l’ordre d’Olivia Charpentier quartier du Luxembourg 48000 Balsièges

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages

Merci Olivia pour ces quelques jours de déconnexion, pour ton enseignement et ce moment de partage dans un lieu magique tenu par de belles personnes   Agnès, Paris

Une magnifique expérience yoga! Merci à Olivia pour son enseignement et sa bienveillance. Merci à nos hôtes pour l’accueil et les délicieux petits plats et merci à ma partenaire yogi du week-end  Audrey B.,  Lozère

« Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, ! Laurie, Lyon

« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »

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