Immersion Yoga et détox d’automne du 17 au 20 octobre 2020

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Une retraite pour préparer en douceur l’entrée dans l’hiver tout en continuant d’entretenir notre feu intérieur afin de renforcer notre métabolisme et vitalité.

Au programme :  

Méditationpranayama, yoga dynamique, méditation marchée, chant de mantras, yoga nidra, relaxation au bol tibétain, conseils d’hygiène de vie yogiques … et aussi :

des repas sains et équilibrés, pour découvrir une alimentation colorée, nutritive et savoureuse adaptés à la pratique

du bien-être : Massage balinais, consultation de sophrologie individuelle (en supplément) dans un cadre de nature, idéal pour se ressourcer en profondeur

Cette saison de transition est un moment clé d’après l’Ayurveda, pour s’accorder du temps

C’est le moment de rentrer dans son cocon, pour prendre soin de toutes les graines de désirs, de projets, qui, sans aucun doute, germeront dans les prochains mois. Mais aussi de continuer à entretenir son feu intérieur, AGNI, pour renforcer son métabolisme et garder son dynamisme et  sa vitalité tout au long de l’hiver.

En Ayurvéda, il est dit que le dosha Vata  prédomine à cette époque et accentue les tendances à l’agitation et à la nervosité.
En yoga, les postures d’ancrages et de connexion à la Terre sont d’une aide précieuse pour nous aider à nous stabiliser. Le travail sur la respiration, vient renforcer les poumons, et les flexions avant et les torsions sont bénéfiques pour les intestins, ces deux organes à soigner tout particulièrement à cette période.

C’est aussi le moment d”apprécier la beauté flamboyante et éphémère de cette saison, où la nature se montre si généreuse (noix, mûres, pommes, champignons, châtaignes…) et, à l’instar des arbres, nous invite en même temps à nous délester du superflu pour revenir vers l’esssentiel.

Gratitude, ancrage, quête d’équilibre, connexion à la Nature seront les thématiques phares de notre retraite Immersion Automne en Lozère.

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

Des conditions de pratiques idéales

Le stage s’effectue dans le tout nouveau Shala de Balsièges. A 5mn de la magnifique ville de Mende et aux portes des Gorges du Tarn et Cévennes, la salle de pratique de 53m2 avec parquet est dédiée au Yoga et à la méditation. Lumineuse, elle offre un cadre de pratique idéal, au calme, avec la vue sur des arbres et la proximité des rives du Lot. Pour des pranayamas de qualité, et en accord avec nos valeurs, la rénovation s’est fait de manière entièrement écologique (isolation à la laine de bois, peintures écologiques, chaudière à granulés..)

Programme détaillé :

Samedi 17 octobre :

17h30 Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, ouverture de cercle, échanges

18h30-19h30 Séance SofroYogy  Séance  douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.

19h45  Dîner végétarien (possible vegan) avec des produits frais, locaux, de saison

Dimanche 18-Lundi 19 octobre  :

8h00- 9H45  Méditation guidée et Pranayama

Yoga dynamique (inspiré de l’Ashtanga Vinyasa) et variations, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison

10h Brunch végétarien

13h-14h Ateliers théoriques et pratiques sur les postures/  pratique en plein air (méditation marchée, pranayama…) (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants et de la météo )

14h Collation : fruits secs, infusion bios

Après-midi libre : possibilités de randonnées à proximité (montée jusqu’au Lion de Balsièges, balade à Changefège, randonnée sur le Causse de Mende, visite de la Cathédrale de Mende, balade du Rieucros à Mende… Ou à 20mn de voiture découverte du panorama sur les Gorges du Tarn, ou du du site des menhirs des Bondons…. Repos, lecture, coloriage de mandalas (magazines et livres de développement personnels à disposition). Ou séance de sophrologie individuelle ou massage (en supplément)

17h00-18h30 Séance SofroYogy

18h30-19h / Chant de mantras

dîner végétarien bio

Mardi 30 Novembre

8h-10h Pratique complète avec méditation au lever du soleil puis yoga dynamique,  pranayama, et  Yoga Nidra

10h-10h30  Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble

10h30 Brunch

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens, (possibilité vegan et sans gluten), préparés avec des produits bios, en majorité locaux et de saison.

Tarifs

L’enseignement comprend :
– 3 séances sofroyogy + 3 méditations guidées + 3 séances dynamiques ashtanga/ vinyasa adaptées à la morphologie de chacun et à la thématique du stage+ 2 ateliers+ 2 soirées mantras + Cérémonie d’ouverture et clôture de cercle- + échanges et questions-réponses, conseils personnalisés et disponibilité de l’enseignante tout au long de la retraite

Frais pédagogiques : 260 euros par personne avant le 15 septembre ou pour toute inscription en duo, et pour les abonnés SOFROYOGY, 280 euros passé cette date.

Places limitées à 13 participants pour privilégier votre confort, la qualité de l’enseignement et la convivialité

Tout le matériel de pratique (blocs, sangles, couvertures, coussins) est disponible sur place, mais si vous avez l’habitude d’utiliser votre tapis ou des accessoires en particulier n’hésitez pas à les amener.

Hébergement possible à l’hotel du Luxembourg, juste à côté, chambres simples, propres et calmes à partir de 73,50 euros pour les 3 nuits en chambre double (lits séparés) ou 132 euros pour une chambre individuelle.

Forfait repas et boissons végétariennes bio maison 100 euros pour l’ensemble du séjour/50 euros seulement les brunchs et boissons.

Accès : quartier du Luxembourg, Balsièges

en train : Gare de Mende (48) (nous venons vous chercher sans supplément)

Nombreux covoiturages possibles, nous recommandons et facilitons cette solution

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 5 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagnées de votre règlement pour les frais pédagogiques à l’ordre d’Olivia Charpentier quartier du Luxembourg 48000 Balsièges.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Pour voir les photos de la dernière retraite Immersion Automne, c’est ici

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages

Merci Olivia pour ces quelques jours de déconnexion, pour ton enseignement et ce moment de partage dans un lieu magique tenu par de belles personnes   Agnès, Paris

Une magnifique expérience yoga! Merci à Olivia pour son enseignement et sa bienveillance. Merci à nos hôtes pour l’accueil et les délicieux petits plats et merci à ma partenaire yogi du week-end  Audrey B.,  Lozère

« Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, ! Laurie, Lyon

« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »

2 Responses

  1. Houam

    Bonjour , je reside à Nice , pensez-vous un jour faire des stages dans notre région ?
    Cordialement Djemi.

    • Olivia

      Bonjour Houam, pour le moment ça n’est pas prévu, mais si vous avez un lieu et un groupe de personnes intéressées, je peux envisager de proposer un stage dans votre région !
      Namaste,
      Olivia

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