Besoin de lâcher prise, de vous reconnecter à vous même et de prendre un moment pour écouter vos besoins profonds ?

Au cœur de l’hiver, dans une nature immaculée et les vastes espaces lunaires de l’Aubrac

C’est le moment de vous offrir une pause ressourçante.

De venir dans votre bulle, prendre soin de toutes vos graines de désirs et de projets à germer dans les mois à venir.

Mais aussi d’entretenir votre feu intérieur, pour garder dynamisme et vitalité tout au long de l’hiver

 

En partenariat avec Laurence Ratery, réflexologue , nous vous  proposons un  week-end alliant les bienfaits de trois disciplines : le Yoga, la Sophrologie et la Réflexologie plantaire.

 

 

Au programme :

  • Yoga dynamique (Vinyasa Yoga), yoga doux
  • Sophrologie
  • Méditations guidées, méditation marchée
  • Réflexologie plantaire avec Laurence Ratery (en option)
  • possibilité de balades en raquettes, ski de fond, ski alpin (en supplément)
  • dîners bio et végétariens

 

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Le stage se déroule dans une salle dédiée aux activités de bien-être  dans la maison médicale route de St Urcize. Si le temps le permet nous vous proposons aussi d’expérimenter les bienfaits de la pratique au grand air.

 

L’hébergement a lieu au gite Lo d’Ici,  ancienne grange magnifiquement réhabilitée, cocon chaleureux dédié à la sérénité, le Gîte Lodici. Les  chambres très confortables ont beaucoup de charme et offrent un cadre idéal pour une sommeil de qualité.

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Vendredi : 16h : accueil et ouverture du cercle, échanges

17h-18h30  Séance de Yoga détente : méditation, asanas, yoga nidra, relaxation au bol tibétain

19h30 dîner végétarien bio 

Samedi :

8h- 9h45 : méditation et pranayama, vinyasa yoga

Pour apprendre à démarrer la journée en conscience et s’ouvrir aux beautés de la nature environnante, nous débuterons par de la méditation et  par des pranayamas (exercices respiratoires permettant d’accroître l’énergie vitale)

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Nous pratiquerons ensuite  des salutations au soleil et des postures de yoga dynamique permettant de  renforcer et d’assouplir le corps dans son intégralité et d’activer la vitalité.

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10h brunch végétarien (possibilité sans gluten ni lactose) au Gite Lo d’Ici

Matinée:  possibilités de balades, séance  découverte de réflexologie plantaire

13h-14h séance de Sophrologie

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14h-18h00 : temps pour soi

nombreuses possibilités de balades,

séance de réflexologie plantaire ou sophrologie individuelle

 

18h00-19h30 Séance de Yoga détente

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La séance du soir sera  douce, les postures restauratrices, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur. Elle permettra aussi d’assimiler tous les effets de la journée.

 

 

 

 

20h dîner végétarien bio

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Dimanche :

8h-10h00 méditation-pranayama

salutations au soleil et asanas

Yoga nidra

Nous terminerons par un temps d’échange et de partage sur nos ressentis.

10h30 brunch végétarien

après-midi libre : balades, séance de réflexologie plantaire, massage balinais….

 

Tarifs  enseignement  :  150 euros

 

Ce prix ne comprend pas l’hébergement ni la restauration :

Hébergement  et: en chambre double : 48 euros par personne et par nuit/ en chambre partagée 39 euros par personne, brunch inclus, (plus taxe de séjour 2 euros)

Dîner végétarien et bio : 20 euros le dîner

Inscriptions au stage : 06 60 75 66 05

Pour réserver votre place merci d’envoyer un chèque de 150 euros à l’ordre d’Olivia Charpentier rue du Chateau 48000  CHASTEL NOUVEL accompagné de vos coordonnées compètes et indiquant les dates choisies. L’hébergement et l’enseignement seront facturés séparément.

Pour toute question concernant la réflexologie vous pouvez aussi joindre directement Laurence au  06.80.28.51.12