du 28 Février au 4 mars

 

Agir au quotidien pour préserver les beautés de notre belle planète Terre me tient à coeur et c’est avec grand plaisir que nous retrouverons   Les Granges d’Ucafol

éco-lieu, proposant un hébergement atypique et écologique,  pour cette retraite permettant d’allier les bienfaits du yoga à ceux de la montagne, à proximité de la station de ski de Laguiole

 

 

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Cette retraite vous permettra d’explorer tous les aspects du yoga : méditation, pranayama, salutation au soleil,  postures, ainsi que yoga nidra.

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, elle vous aidera à intégrer le yoga dans votre quotidien, à mettre en place de nouvelles habitudes qui font du bien au corps et à l’esprit.

 

 

 

Le gite  propose de vastes espaces conviviaux,  4 chambres spacieuses avec sanitaires privatifs et  literie de qualité.

Vous aurez également accès à un grand salon détente avec bibliothèque et à un bar à thés, tisanes, café bio .


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Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten), 100% bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative,  joyeuse, variée et saine.

 

 

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Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant  :  balades en raquettes, ski alpin, ski de fond, découverte du patrimoine (village de Laguiole), lacs, cascades,  station thermale remise en forme de la ChaldetteChaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 °C°)

 

 

La pratique se fait dans une  salle agréable et lumineuse, au calme absolu, avec deux grandes fenêtres  et  du parquet au sol.

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Programme du stage :

Jour 1

17h : Accueil des participants, échange, installation dans les chambres

18h-19h15 Atelier théorie et pratique : origine de l’Ashtanga, respiration Ujjai, bandhas, dristhis et vinyasa

19h30  dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saisons

  • Jour 2-3-4 :

7h00- 8H30 :

Yoga dynamique :

La journée commencera avec du yoga dynamique  permettant de  renforcer et d’assouplir le corps dans son intégralité, d’éliminer les toxines, d’accroître la vitalité du corps et de l’esprit, et de clarifier le mental.

Nous alternerons les séances d’Ashtanga vinyasa yoga traditionnel première série guidée dans la tradition de Pattabhi Jois et de Vinyasa (yoga dynamique inspiré de l’Ashtanga avec des enchaînements fluides et créatifs)

Méditation guidée et Pranayama : nous finirons la séance par de la méditation et des pranayamas (exercices respiratoires permettant d’accroître l’énergie vitale)

8h45 Petit déjeuner (céréales bio, pains, confitures, miel bios,  laits végétaux,   fruits  etc…)

11h30-12h30: Ateliers théorp1030994-siques et pratiques sur les postures (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants )

Chaque jour, un atelier est proposé pour travailler des points précis,(exemples : comprendre les bases de l’ashtanga yoga, les alignements importants pour pratiquer en toute sécurité, comment s’auto-ajuster, améliorer les flexions arrières,  les équilibres, inversions, ouverture des hanches, qu’est ce que le vinyasa …etc)

12h45 : déjeuner végétarien, bio et de saison

 

 

 

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Après-midi libre :

balades,  lecture (bibliothèque à disposition), jeux, découverte du patrimoine, massage balinais ou séance de sophrologie individuelle (en  supplément), détente à la station thermale de la Chaldette, sources chaudes de Chaudes-aigues…Ski Alpin ou ski de fond à la station de Laguiole

 

17h45-19h15 :  Hatha Yoga et Yoga Nidra (SofroYogy)

La séance du soir est douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur.

Elle permet aussi d’assimiler tous les effets de la journée. Elle comporte méditation, pranayama, postures restauratrices, des éléments de sophrologie, et yoga nidra.

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19h30  dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saisons

Jour 5

7h-10h

Pratique complète avec méditation au lever du soleil puis mysore class  (pratique traditionnelle où chacun pratique à son propre rythme sous le regard de l’enseignant qui accompagne et ajuste)

pranayama, et  Yoga Nidra pour réaliser son potentiel et atteindre ses objectifs profonds .

Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des cinq jours passés ensemble.

10h  Petit-déjeuner 

 

TARIFS
  • STAGE COMPLET IMMERSION  : 350 euros par personne. Inscriptions limitées à 10 personnes)  OFFRE SPECIALE 330 Euros avant le 1er novembre ou inscription en duo
  • FORMULE VACANCES  : pas d’ ateliers thématiques, pratique matinale dynamique et pratique du soir plus douce ): 290 euros
  • FORMULE ZEN : uniquement les pratiques du soir : 120 euros

 

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le prix ne comprend pas les repas ni l’hébergement, ni votre assurance personnelle.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées, ainsi que la formule choisie accompagné de votre règlement à l’ordre d’Olivia Charpentier rue du Chateau 48000 CHASTEL NOUVEL

  • l’hébergement et la nourriture sont à régler à l’écolieu : Pension complète à 202 euros

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 5 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

 

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Quelques témoignages reçus lors des précédents stages:

 « Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, merci à Pascale et Marie pour ce lieu magique et la cuisine extra !
Laurie, Lyon

« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »

« Merci à toi Olivia pour ce super stage, très intense et très enrichissant. Ton professionnalisme et ta bienveillance font qu’il y aura un avant et après Nasbinals…. Vivement le prochain stage que je recommande très fortement !!! » Marc B, St Maur les Fossés

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »

« Le stage fut un moment merveilleux. On n’a qu’un regret, ne pas pouvoir poursuivre notre pratique avec Olivia. » Jacques et Sylvie », Bordeaux

« Merci beaucoup, Olivia ! Je suis très contente du stage et j’ai admiré comment tu t’adaptes aux besoins de chacun (et de mon dos 🙂 ) Gudrun, Salvador

« C’était pour la débutante que j’étais un stage riche, accompagné dans cette découverte par Olivia, une prof très pédagogue et généreuse dans sa pratique. L’hôtel est très confortable, sa cuisine végétarienne excellente et le cadre de verdure très reposant. A goûter sans modération » Florence, Bordeaux.

« Merci Olivia pour tout, le choix de l’endroit, ton professionnalisme, ta bienveillance. Une semaine  entière de yoga c’était une première pour moi et ce fut super », Martine, Bordeaux

« Un petit mot à mon retour de ce superbe stage Ashtanga yoga en Lozère : merci à Olivia et Nicolas pour votre très belle façon de nous transmettre votre savoir, pratique et plaisir. J’ai beaucoup apprécié votre professionnalisme qui nous a permis de travailler efficacement dans une ambiance agréable. J’ai beaucoup transpiré mais avec bonheur ! 🙂 Et je suis encore plus motivée aujourd’hui pour m’inscrire à des cours d’Ashtanga yoga à Toulouse! J’espère que vous nous proposerez d’autres stages bientôt. 😉 Namaste » Nadège, Toulouse

« Super stage avec des profs compétents et en plus sympas! !!
Merci pour avoir si bien partagé vos connaissances.
De belles rencontres qui tombent au bon moment!

Bonne continuation,
Namaste  » Sandrine, Rodez

« Merci encore pour ce super stage dont les bénéfices se font encore sentir plusieurs semaines après ! » Anaïs G., Paris

« Reprise de l’ashtanga ce matin après une pause de 2 jours suite au super stage. Fantastique !!! Un corps différent + ouvert, meilleure respiration, super sensation.
Ça va plus au haut, plus loin.
C’est trop bon.
Un grand merci à vous Olivia et Nicos. »
Namaste. Paul D., Savigny-Le-Temple

« Un petit mail pour vous dire à quel point j’ai été ravie de mon stage de yoga auprès de vous.
J’ai découvert un autre type de yoga, plus physique que celui que je connaissais mais tout aussi intéressant.
J’ai appris beaucoup de choses sur mon corps, le pouvoir de la respiration, des bandas, une certaine discipline.
J’ai aussi été ravie de tout ce qui entourait le stage proprement dit: le lieu d’hébergement que vous avez trouvé (Nasbinals, village toujours aussi sympa, le gîte), l’organisation des repas, la vie en petit groupe.
J’ai fait de belles rencontres, que ce soit vous ou les autres stagiaires.
J’ai aussi appris de nouvelles recettes que j’ai déjà mis en application à la maison.
Je tenais à vous remercier pour votre dévouement, la patience avec laquelle vous nous avez transmis votre savoir, la chaleur humaine qui s’est dégagée tout au long du stage et qui a réchauffée ces quelques journées très « fraîches ».

A très bientôt
PS: je ne sais pas comment fonctionnent les réseaux sociaux mais vous pouvez copier mes commentaires dessus si vous le souhaitez. » Laure, Lozère

« Tous les ingrédients étaient réunis pour passer 4 jours d exception et recharger les batteries:

– 2 profs « top chefs » : grand merci  à Olivia et Nico de nous avoir délivré avec autant de générosité toutes ces connaissances!
 et   à notre cuisinière   de nous avoir concocté tous ces petits plats avec  tant d’ amour.
-1 cadre magique et protecteur et enchanteur  « l Aubrac « sous la neige : merci Dame Nature!
– 1 gite super chouette. » Christine, Rodez