La première séance, nous passons un peu de temps en entretien individuel afin de mieux cerner votre demande, vos attentes, vos besoins, vos ressources, et déterminer ensemble l’objectif de notre parcours d’accompagnement.

Puis nous pratiquons ensemble quelques exercices de base de découverte de la sophrologie, afin de vous faire vivre une première expérience positive de détente mentale et physique.

Ensuite, si la méthode vous convient, et si vous souhaitez poursuivre, je construis un protocole d’accompagnement pour atteindre cet objectif en plusieurs séances et vous donner le maximum d’outils à intégrer dans votre quotidien pour être autonome au terme de notre parcours.