Immersion de Printemps, détox et vitalité, du 27 avril au 1er Mai :  stage ashtanga vinyasa yoga et Sofroyogy®

 

Aux Granges d’Ucafol, éco-lieu proposant un hébergement atypique et écologique :

En écho avec la saison, laisser monter en soi l’énergie vitale, savourer les beautés de la nature qui s’éveille, sentir le renouveau, écouter ses élans intérieurs et se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver.

  • Une détox sur le plan alimentaire :

Une cure de Sève de Bouleau fraîchement cueillie sera proposée aux participants ainsi que des tisanes détox spécialement préparées par Marie, spécialiste des plantes sauvages.

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten),100% bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative,  joyeuse, variée et saine.

  • Une détox numérique :

vous serez invités  à laisser vos téléphones et ordinateur éteints afin de vivre une expérience vraiment régénérante et d’être entièrement disponible à vous même.

 

Pour un maximum de convivialité et assurer la progression de chacun, le  groupe immersion est limité à 10 personnes.

 

 

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Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant  :  balades, découverte du patrimoine (village de Laguiole), lacs, cascades,  station thermale remise en forme de la ChaldetteChaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 °C°)

 

 

La pratique se fait dans une  salle agréable et lumineuse, au calme absolu, avec deux grandes fenêtres  et  du parquet au sol.

Le gite  propose de vastes espaces conviviaux,  4 chambres spacieuses avec sanitaires privatifs et  literie de qualité.

Vous aurez également accès à un grand salon détente avec bibliothèque et à un bar à thés, tisanes, café bio .

 

Programme :

Vendredi 27 avril : 17-19h  accueil des participants et échanges, pratique douce Sofroyogy

19h30  dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison

 

  • Samedi 28-Dimanche 29- Lundi 30 :

7h00- 8H30 :

Méditation guidée et Pranayama 

Yoga dynamique

Nous alternerons les séances d’Ashtanga vinyasa yoga traditionnel  dans la tradition de Pattabhi Jois et de Vinyasa (yoga dynamique inspiré de l’Ashtanga avec des enchaînements fluides et créatifs).

 

Les séquences seront spécialement adaptées à la période avec des postures  détoxifiantes et énergisantes..

 

8h45 Petit déjeuner (céréales bio, pains, confitures, miel bios,  laits végétaux,   fruits  etc…)

 

11h30-12h30: Ateliers thématiques théorp1030994-sie et pratique (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants ). Possibilités de pratiques en extérieur selon la météo.

 

12h45 : déjeuner végétarien, bio et de saison

 

 

 

 

 

 

Après-midi libre :

nombreuses balades, lecture (bibliothèque à disposition), jeux, visite de Laguiole, séance de sophrologie individuelle (en  supplément), détente à la station thermale de la Chaldette, sources chaudes de Chaudes-aigues…

Possibilité d’atelier de découverte des plantes et de leurs utilisations (cueillette et transformation des plantes de printemps (cuisine sauvage, huiles de fleurs solarisées, baumes,…) (inscription auprès de Marie, en supplément)

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17h45-19h15 :  Hatha Yoga SofroYogy

La séance du soir est douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur.

Elle permet aussi d’assimiler tous les effets de la journée. Elle comporte méditation, pranayama, postures restauratrices, des éléments de sophrologie, et yoga nidra.

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19h30  dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saisons

 

 

 

 

 

Mardi 1er Mai :

7h30-10h

Pratique complète avec méditation, pranayama, Ashtanga/Vinyasa yoga et  Yoga Nidra pour réaliser son potentiel et atteindre ses objectifs profonds .

Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des cinq jours passés ensemble.

10h  Petit-déjeuner 

 

 

TARIFS
  • STAGE COMPLET IMMERSION  : 350 euros par personne. Inscriptions limitées à 10 personnes) 
  • FORMULE VACANCES  : pas d’ ateliers thématiques, pratique matinale dynamique et pratique du soir plus douce ): 290 euros
  • FORMULE ZEN : uniquement les pratiques du soir : 120 euros

 

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le prix ne comprend pas les repas ni l’hébergement, ni votre assurance personnelle.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées, ainsi que votre règlement à l’ordre d’Olivia Charpentier rue du Chateau 48000 CHASTEL NOUVEL

  • l’hébergement et la nourriture sont à régler à l’écolieu 228 euro en pension complète en chambre partagée 3/4 personnes très spacieuse  AVEC CURE DETOX  INCLUSE 

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 5 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages:

« 4 jours d’immersion Yoga ashtanga avec une prof en or et un lieu magique, que demander de plus ? Je conseille la formule immersion, car les cours sont vraiment complémentaires, et cela permet de s’immerger totalement dans sa pratique durant le séjour, comme une parenthèse dans sa vie …on ressent les bénéfices d’une pratique plus intense rapidement, donc on aimerait que le stage dure encore plus longtemps… En bref, du yoga, de supers rencontres, une nourriture adaptée et succulente,  je ne peux que recommander et je reviendrais surtout ! Merci Olivia et à nos hôtes des Granges d’Ucafol ! » Aurélie Clermont Ferrand

 « Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, merci à Pascale et Marie pour ce lieu magique et la cuisine extra !
Laurie, Lyon
« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite » Aurélie, Clermont-Ferrand

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »

« Le stage fut un moment merveilleux. On n’a qu’un regret, ne pas pouvoir poursuivre notre pratique avec Olivia. » Jacques et Sylvie », Bordeaux

« Merci beaucoup, Olivia ! Je suis très contente du stage et j’ai admiré comment tu t’adaptes aux besoins de chacun (et de mon dos 🙂 ) Gudrun, Salvador

« C’était pour la débutante que j’étais un stage riche, accompagné dans cette découverte par Olivia, une prof très pédagogue et généreuse dans sa pratique. L’hôtel est très confortable, sa cuisine végétarienne excellente et le cadre de verdure très reposant. A goûter sans modération » Florence, Bordeaux.

« Merci Olivia pour tout, le choix de l’endroit, ton professionnalisme, ta bienveillance. Une semaine  entière de yoga c’était une première pour moi et ce fut super », Martine, Bordeaux

« Un petit mot à mon retour de ce superbe stage Ashtanga yoga en Lozère : merci à Olivia et Nicolas pour votre très belle façon de nous transmettre votre savoir, pratique et plaisir. J’ai beaucoup apprécié votre professionnalisme qui nous a permis de travailler efficacement dans une ambiance agréable. J’ai beaucoup transpiré mais avec bonheur ! 🙂 Et je suis encore plus motivée aujourd’hui pour m’inscrire à des cours d’Ashtanga yoga à Toulouse! J’espère que vous nous proposerez d’autres stages bientôt. 😉 Namaste » Nadège, Toulouse

« Super stage avec des profs compétents et en plus sympas! !!
Merci pour avoir si bien partagé vos connaissances.
De belles rencontres qui tombent au bon moment!

Bonne continuation,
Namaste  » Sandrine, Rodez

« Merci encore pour ce super stage dont les bénéfices se font encore sentir plusieurs semaines après ! » Anaïs G., Paris

« Reprise de l’ashtanga ce matin après une pause de 2 jours suite au super stage. Fantastique !!! Un corps différent + ouvert, meilleure respiration, super sensation.
Ça va plus au haut, plus loin.
C’est trop bon.
Un grand merci à vous Olivia et Nicos. »
Namaste. Paul D., Savigny-Le-Temple

« Un petit mail pour vous dire à quel point j’ai été ravie de mon stage de yoga auprès de vous.
J’ai découvert un autre type de yoga, plus physique que celui que je connaissais mais tout aussi intéressant.
J’ai appris beaucoup de choses sur mon corps, le pouvoir de la respiration, des bandas, une certaine discipline.
J’ai aussi été ravie de tout ce qui entourait le stage proprement dit: le lieu d’hébergement que vous avez trouvé (Nasbinals, village toujours aussi sympa, le gîte), l’organisation des repas, la vie en petit groupe.
J’ai fait de belles rencontres, que ce soit vous ou les autres stagiaires.
J’ai aussi appris de nouvelles recettes que j’ai déjà mis en application à la maison.
Je tenais à vous remercier pour votre dévouement, la patience avec laquelle vous nous avez transmis votre savoir, la chaleur humaine qui s’est dégagée tout au long du stage et qui a réchauffée ces quelques journées très « fraîches ».

A très bientôt
PS: je ne sais pas comment fonctionnent les réseaux sociaux mais vous pouvez copier mes commentaires dessus si vous le souhaitez. » Laure, Lozère

« Tous les ingrédients étaient réunis pour passer 4 jours d exception et recharger les batteries:

– 2 profs « top chefs » : grand merci  à Olivia et Nico de nous avoir délivré avec autant de générosité toutes ces connaissances!
 et   à notre cuisinière   de nous avoir concocté tous ces petits plats avec  tant d’ amour.
-1 cadre magique et protecteur et enchanteur  « l Aubrac « sous la neige : merci Dame Nature!
– 1 gite super chouette. » Christine, Rodez