Une retraite automnale pour préparer tout en douceur et sérénité  l’arrivée de l’hiver.

Ce changement de saison  est un moment clé d’après l’Ayurveda,  pour s’accorder du temps.

 

C’est le moment de rentrer  dans son cocon, pour prendre soin de toutes les graines de désirs, de projets, qui, sans aucun doute, germeront dans les prochains mois.

Mais aussi de continuer à entretenir son feu intérieur, AGNI, pour renforcer son métabolisme et garder son dynamisme et  sa vitalité tout au long de l’hiver.

Aux Granges d’Ucafol, ancien corps de ferme magnifiquement restauré de manière éco-responsable, un lieu douillet, chaleureux, dont la magie se fait sentir à chaque retraite, nous amenant dans un voyage hors du temps et de l’espace.

AU PROGRAMME :

méditationpranayamasalutations au soleilyoga dynamique (Ashtanga/Vinyasa),  méditation marchéepratique du noble Silence, chant de mantras, yoga nidra, relaxation au bol tibétain…

dans un cadre de nature, à l’abri de toute pollution, idéal pour se ressourcer en profondeur

En ressentant les bienfaits d’une pratique régulière, cette retraite vous aidera à intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours.

et aussi :

  • possibilité d‘ateliers découverte des plantes médicinales,  transformation et utilisation ( baume, macérât, roll, tisanes. ..) avec une visite des plantations bio…

 

Programme détaillé :

Vendredi 9 novembre :

17h30 : Accueil des participants autour d’une infusion de bienvenue, échanges

18h30-19h30 Séance SofroYogy  Séance  douce, afin de relaxer le corps et l’esprit en profondeur, et de préparer à un sommeil réparateur : méditation, pranayama, postures restauratrices, sophrologie, et yoga nidra.

19h45  dîner végétarien (possible vegan) 100% bio avec des produits frais, locaux, de saison

 

  • Samedi 10– Dimanche 11  :

8h00- 9H45 : Méditation guidée et Pranayama

Yoga dynamique (inspiré de l’ Ashtanga Vinyasa) et variations, séquence adaptée aux besoins de chacun et à la saison

10h : Brunch végétarien bio et local avec des produits du jardin

13h-14h : Ateliers théoriques et pratiques sur les postures/  pratique en plein air (méditation marchée, pranayama…) (programme établi en fonction du niveau et des besoins des participants et de la météo )

14h : Collation : fruits frais et séchés, infusion bios

Après-midi libre :    balades , à vélo ou à pied lecture (bibliothèque inspirante à disposition), jeux, découverte du patrimoine,  séance de sophrologie individuelle ou massage (en  supplément)détente à la station thermale de la Chaldette, sources chaudes de Chaudes-aigues…

17h00-18h30 :  séance SofroYogy

19h00  dîner 

20h30-21h / Chant de mantras

22h : Noble Silence : venir explorer notre espace intérieur en deçà de la parole

 

Lundi 12 novembre

8h-10h Pratique complète avec méditation au lever du soleil puis yoga dynamique,  pranayama, et  Yoga Nidra

10h00 Brunch

11h-12h  Echange autour du Yoga, questions et réponses, et bilan des quatre jours passés ensemble

 

 

Le yoga s’inscrit dans une démarche globale de respect du vivant  et nous encourage à cultiver ahimsa« , la non-violence.

La pratique du yoga nous reconnecte à nous-mêmes mais aussi à la force de vie qui est en nous.

Il nous fait prendre que tout est lié, que nous sommes aussi constitués de l’air que nous respirons, des aliments que nous consommons…

C’est pourquoi nous avons choisi pour cette retraite un éco-lieu,

Les Granges d’Ucafol dont nous partageons l’engagement éco-responsable et la philosophie de vie faite de naturel, de sobriété heureuse et de convivialité

Le gite  propose de vastes espaces conviviaux,  4 chambres spacieuses avec sanitaires privatifs et  literie de qualité.

Vous aurez également accès à un grand salon détente avec bibliothèque et à un bar à thés, tisanes, café bio .

Savoureux, légers et nutritifs, les repas seront végétariens (possibilité vegan et sans gluten), 100% bio, préparés avec des produits frais du jardin et de saison. Vous découvrirez une alimentation créative,  joyeuse, variée et saine.

 

Le rythme du stage laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant  : nombreuses balades à pied ou à vélo, découverte du patrimoine (village de Laguiole), lacs, cascades,  station thermale remise en forme de la ChaldetteChaudes-Aigues et sa source d’eau chaude à 82 °C°)

 

 

La pratique se fait dans une  salle agréable et lumineuse, au calme absolu, avec deux grandes fenêtres  et  du parquet au sol.

TARIFS
  • 250 euros par personne avant le 1er octobre ou pour toute inscription en duo puis 275 euros passé cette date.
  • Places limitées à 12 personnes

Inscriptions : 06 60 75 66 05

Le prix ne comprend pas les repas ni l’hébergement, ni votre assurance personnelle.

 

  • l’hébergement et la nourriture sont à régler à l’écolieu :  148 euros par personne  pour l’ensemble du séjour en chambre partagée
  • ateliers plantes médicinales avec Marie, herboriste formée à l’ARH, et au CFPPA : 30 euros par personne (en option)

 

Le stage aura lieu si un nombre minimum de 6 personnes est atteint. Dans le cas contraire,  toute somme versée sera intégralement remboursée.

Pour réserver votre place, merci d’envoyer vos coordonnées accompagné de votre règlement à l’ordre d’Olivia Charpentier rue du Chateau 48000 CHASTEL NOUVEL

ainsi qu’un chèque d’arrhes de 50€ non encaissé avant séjour (et  uniquement si annulation sans possibilité de remplacement par d’autres hôtes) aux GRANGES D’UCAFOL Lieu-Dit Ucafol
12210 Laguiole

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous nous ferons un plaisir de vous répondre!

Quelques témoignages reçus lors des précédents stages aux Granges d’Ucafol : 

Merci Olivia pour ces quelques jours de déconnexion, pour ton enseignement et ce moment de partage dans un lieu magique tenu par de belles personnes 🙏🏻  Agnès, Paris

 

Une magnifique expérience yoga! Merci à Olivia pour son enseignement et sa bienveillance. Merci à nos hôtes pour l’accueil et les délicieux petits plats et merci à ma partenaire yogi du week-end  Audrey B.,  Lozère

« Un stage enrichissant tant au niveau yoga qu’au niveau humain, Olivia Charpentier de Sofroyogy nous a choisi un site tenus par Marie et Pascale Les Granges d’Ucafol un lieu magique qui nous font vivre de nobles moments avec de belles personnes, si vous voulez avoir un moment privilégié pour vous déconnecter de tout aussi bien du quotidien que du digital, plus une seule hésitation, les prochains stages de Sofroyogy au gite Les Granges d’Ucafol avec l’accueil et la cuisine de Marie et Pascale » Marie-France, Lozère

 « Encore merci Olivia pour cette belle retraite, c’était une première pour moi et je recommencerais ! En 4 jours, notre pratique a si bien évolué, c’est vraiment super. Reste plus qu’à continuer à la maison ! Belles rencontres et chouette ambiance, merci à Pascale et Marie pour ce lieu magique et la cuisine extra !
Laurie, Lyon

« Un lieu magique, une prof en or, de belles rencontres, des plats vegan à se damner et évidemment du yoga !
Merci Sofroyogy pour cette belle retraite »

« Merci à toi pour ce stage. La qualité des cours et ton professionnalisme sont vraiment exceptionnels. J’ai passé un très très bon moment  et j’ai hâte de recommencer. »Christelle D, Clermont-Ferrand »